뷰티 주제
湯シャン、してる？
湯シャン、してますか？ 湯シャンとは、シャンプーを使わない洗髪方法です。 なぜ湯シャンを始める方が増えてるのか？シャンプーに含まれる界面活性剤が頭皮の皮脂や髪の油分を必要以上に取ってしまい、頭皮が乾燥し、皮脂を過剰に分泌させてしまいます。過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせてしまい、薄毛や頭皮トラブルを引き落としてしまうのです。こういった背景があり、シャンプーをできるだけ使わずに洗髪しようという動きがあるんですね。 シャンプーを使わずただお湯で洗えばいいのか？というとそうではないんです。正しい湯シャンの方法がありますので解説していきます。まずは湯シャンのメリットから。●頭皮や髪質の改善が期待できる●薄毛予防●エコ●シャンプー代の節約 正しい湯シャンの手順①ブラッシング②38℃くらいのお湯で頭皮を洗い流す③指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗う④タオルドライポイント●洗う前にはブラッシングで髪のほつれをとり、髪についたほこりなどを落として下準備をすること注意点●お湯の温度が高いと頭皮を乾燥させてしまうのでぬるま湯を意識して行いましょう。●爪を立てて洗うのはNG。指の腹を使いましょう。皮脂分泌が活発な方は特に湯シャンを始めた時に髪のべたつきや頭皮のニオイ（酸化した皮脂のニオイ）が気になる方が多いと聞きます。いきなり脱シャンプーするのではなく、シャンプーの時は量を減らすところから始め、慣れてきたらシャンプーの頻度を徐々に少なくするようにしましょう。皮脂分泌が活発というのはもちろん体質もありますが、今まで必要な皮脂を取り過ぎていた為、頭皮が乾燥し、過剰な皮脂を分泌している場合もあるので、取り過ぎないことで皮脂の分泌が正常に戻ると言われています。 自分にあったペースで湯シャンを上手に取り入れ、ツヤのある、イキイキとした髪を目指しましょう。
湯シャン、してる？
湯シャン、してますか？ 湯シャンとは、シャンプーを使わない洗髪方法です。 なぜ湯シャンを始める方が増えてるのか？シャンプーに含まれる界面活性剤が頭皮の皮脂や髪の油分を必要以上に取ってしまい、頭皮が乾燥し、皮脂を過剰に分泌させてしまいます。過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせてしまい、薄毛や頭皮トラブルを引き落としてしまうのです。こういった背景があり、シャンプーをできるだけ使わずに洗髪しようという動きがあるんですね。 シャンプーを使わずただお湯で洗えばいいのか？というとそうではないんです。正しい湯シャンの方法がありますので解説していきます。まずは湯シャンのメリットから。●頭皮や髪質の改善が期待できる●薄毛予防●エコ●シャンプー代の節約 正しい湯シャンの手順①ブラッシング②38℃くらいのお湯で頭皮を洗い流す③指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗う④タオルドライポイント●洗う前にはブラッシングで髪のほつれをとり、髪についたほこりなどを落として下準備をすること注意点●お湯の温度が高いと頭皮を乾燥させてしまうのでぬるま湯を意識して行いましょう。●爪を立てて洗うのはNG。指の腹を使いましょう。皮脂分泌が活発な方は特に湯シャンを始めた時に髪のべたつきや頭皮のニオイ（酸化した皮脂のニオイ）が気になる方が多いと聞きます。いきなり脱シャンプーするのではなく、シャンプーの時は量を減らすところから始め、慣れてきたらシャンプーの頻度を徐々に少なくするようにしましょう。皮脂分泌が活発というのはもちろん体質もありますが、今まで必要な皮脂を取り過ぎていた為、頭皮が乾燥し、過剰な皮脂を分泌している場合もあるので、取り過ぎないことで皮脂の分泌が正常に戻ると言われています。 自分にあったペースで湯シャンを上手に取り入れ、ツヤのある、イキイキとした髪を目指しましょう。
酵素の働き ちゃんと知ってる？
「美容や健康のために酵素がいい」というのはよく聞く話。では、酵素って？具体的に何をしてくれるものでしょう？ -酵素の働き・効果-●食べ物の消化と吸収を助ける●腸内環境を改善する●ダイエットを促進する●肌の新陳代謝を高めてエイジングケアとしての効果 -酵素が減ると？-●消化不良を起こしやすくなる●血行不良を起こしやすくなる（冷え・肩こりなど筋肉のコリ・高血圧など）●代謝が落ち、太りやすくなる -酵素の種類- 体の中にある酵素「消化酵素」・・・唾液、胃液、すい液がタンパク質や脂肪を分解する「代謝酵素」・・・消化酵素が分解したものを新しい細胞に変える（新陳代謝・デトックス・自然治癒力・免疫力に関わる働き）※年齢が上がるにつれ、酵素の数は減っていくと考えられています。外部から取り入れる酵素「食物酵素」・・・体内で消化を助ける●発酵食品・味噌・納豆・漬け物・ヨーグルト・キムチ●生野菜・果物・大根・パイナップル・キウイフルーツなど※酵素は熱に弱いので加熱せず摂るようにしましょう。 -酵素の働きを活性化させる方法- ●体温を高める●ビタミン、ミネラルをとる 消化しづらいものを食べたり、食べすぎは消化酵素を多く使ってしまい、その分代謝酵素が減ってしまう結果になります。 現代はファストフォードや加工食品に含まれる添加物などにより体内酵素は浪費され、本来の働きができない状態になってしまっていることも指摘されています。 酵素の減少を最小限にとどめるためには食生活や生活習慣を整えることが大切です。食物酵素は消化の手助けをしてくれるので積極的に摂り、正しい食生活を心がけましょう。
酵素の働き ちゃんと知ってる？
「美容や健康のために酵素がいい」というのはよく聞く話。では、酵素って？具体的に何をしてくれるものでしょう？ -酵素の働き・効果-●食べ物の消化と吸収を助ける●腸内環境を改善する●ダイエットを促進する●肌の新陳代謝を高めてエイジングケアとしての効果 -酵素が減ると？-●消化不良を起こしやすくなる●血行不良を起こしやすくなる（冷え・肩こりなど筋肉のコリ・高血圧など）●代謝が落ち、太りやすくなる -酵素の種類- 体の中にある酵素「消化酵素」・・・唾液、胃液、すい液がタンパク質や脂肪を分解する「代謝酵素」・・・消化酵素が分解したものを新しい細胞に変える（新陳代謝・デトックス・自然治癒力・免疫力に関わる働き）※年齢が上がるにつれ、酵素の数は減っていくと考えられています。外部から取り入れる酵素「食物酵素」・・・体内で消化を助ける●発酵食品・味噌・納豆・漬け物・ヨーグルト・キムチ●生野菜・果物・大根・パイナップル・キウイフルーツなど※酵素は熱に弱いので加熱せず摂るようにしましょう。 -酵素の働きを活性化させる方法- ●体温を高める●ビタミン、ミネラルをとる 消化しづらいものを食べたり、食べすぎは消化酵素を多く使ってしまい、その分代謝酵素が減ってしまう結果になります。 現代はファストフォードや加工食品に含まれる添加物などにより体内酵素は浪費され、本来の働きができない状態になってしまっていることも指摘されています。 酵素の減少を最小限にとどめるためには食生活や生活習慣を整えることが大切です。食物酵素は消化の手助けをしてくれるので積極的に摂り、正しい食生活を心がけましょう。
知ってほしい 「香り」の害のこと。
合成香料で被害がどれだけあるか知ってますか？化学物質過敏症（MCS）の原因と言われている「香害」。 香りに含まれる化学物質が目まい、吐き気、呼吸困難、頭痛、皮膚疾患、喉の痛み、動悸などの症状を引き起こすと言われています。 合成香料が入っているもので特に多いのは、香水、柔軟剤、ヘアスプレー、洗濯用洗剤、ハンドクリームなど。 実は香り付きコスメや柔軟剤でも体調を崩す人が増えているんです。 香料は直接脳に影響を与え、経皮吸収される危険をはらんでいます。過度な香りで不快感を与える程度ならまだよしとしても、過剰な香料として身体を壊している人がいるかもしれない…。 「いい香り」と思う程度でも他の人にとっては違うということもあるということ。化学物質過敏症は特定の人に起こるとは限らず、誰しもが起こりうる可能性があると言われています。 合成香料＝不自然に造られた香り この「香害」についての理解を深めたい。過剰な香りはエチケットではありません。「健康被害」は大げさではなく身近な問題です。香りの好みは人それぞれ。香りに敏感だったり、そうでない人もいて、みんなそれぞれ。基準はあってないようなもの。 周りの人を尊重して、配慮してみんなが過ごしやすい世の中になるよう一人一人が意識しましょう。
知ってほしい 「香り」の害のこと。
合成香料で被害がどれだけあるか知ってますか？化学物質過敏症（MCS）の原因と言われている「香害」。 香りに含まれる化学物質が目まい、吐き気、呼吸困難、頭痛、皮膚疾患、喉の痛み、動悸などの症状を引き起こすと言われています。 合成香料が入っているもので特に多いのは、香水、柔軟剤、ヘアスプレー、洗濯用洗剤、ハンドクリームなど。 実は香り付きコスメや柔軟剤でも体調を崩す人が増えているんです。 香料は直接脳に影響を与え、経皮吸収される危険をはらんでいます。過度な香りで不快感を与える程度ならまだよしとしても、過剰な香料として身体を壊している人がいるかもしれない…。 「いい香り」と思う程度でも他の人にとっては違うということもあるということ。化学物質過敏症は特定の人に起こるとは限らず、誰しもが起こりうる可能性があると言われています。 合成香料＝不自然に造られた香り この「香害」についての理解を深めたい。過剰な香りはエチケットではありません。「健康被害」は大げさではなく身近な問題です。香りの好みは人それぞれ。香りに敏感だったり、そうでない人もいて、みんなそれぞれ。基準はあってないようなもの。 周りの人を尊重して、配慮してみんなが過ごしやすい世の中になるよう一人一人が意識しましょう。
膣トレの美容効果について
膣ケアが美容と深いつながりにあるのはお伝えしましたが、今回は膣トレ（膣トレーニング）についてご紹介します。 トレーニングというとお腹やお尻のシェイプアップの為に！という人が多いと思いますが、膣の中も鍛えることで様々な美容にもつながるいいことがあるんです。 膣トレとは？骨盤の底にある、骨盤底筋というインナーマッスルを鍛えるためのメソッドです。 骨盤底筋は尿道や膣、肛門を締める筋肉で、それより上にある内臓を支える働きも担っています。この筋肉が低下すると、尿もれしやすくなったり、膣がゆるんで性交渉の際に快感を得づらくなったりとさまざまな不具合が生じます。また、女性は妊娠や出産、エイジングによって、男性以上に骨盤底筋が低下しがち。20代30代のころから膣トレをすることで筋力の維持を図れます。 膣トレのメリットとは？①子宮周りの血流がよくなり、冷えをセーブ②膣圧が上がって感度がアップ③尿もれや子宮脱を予防かんたんな膣トレ法＜やり方＞1.骨盤底筋に意識を集中する2.息を吸いながら、膣を引き上げるように力を入れる。※脚やお尻、腹筋に力をいれないように注意3.最低でも4秒間はキープ。慣れてきたら10秒ほどトライ4.ゆっくりと息を吐きながら、徐々に力を抜く＜回数＞10～20回×3セット/1日 正しくできてるか自信ない！という場合は、市販の膣トレグッズを使ってみるのもアリだと思います。女性にとってメリットだらけの膣トレ。ぜひ毎日のルーティンに取り入れてみてはいかが？
膣トレの美容効果について
膣ケアが美容と深いつながりにあるのはお伝えしましたが、今回は膣トレ（膣トレーニング）についてご紹介します。 トレーニングというとお腹やお尻のシェイプアップの為に！という人が多いと思いますが、膣の中も鍛えることで様々な美容にもつながるいいことがあるんです。 膣トレとは？骨盤の底にある、骨盤底筋というインナーマッスルを鍛えるためのメソッドです。 骨盤底筋は尿道や膣、肛門を締める筋肉で、それより上にある内臓を支える働きも担っています。この筋肉が低下すると、尿もれしやすくなったり、膣がゆるんで性交渉の際に快感を得づらくなったりとさまざまな不具合が生じます。また、女性は妊娠や出産、エイジングによって、男性以上に骨盤底筋が低下しがち。20代30代のころから膣トレをすることで筋力の維持を図れます。 膣トレのメリットとは？①子宮周りの血流がよくなり、冷えをセーブ②膣圧が上がって感度がアップ③尿もれや子宮脱を予防かんたんな膣トレ法＜やり方＞1.骨盤底筋に意識を集中する2.息を吸いながら、膣を引き上げるように力を入れる。※脚やお尻、腹筋に力をいれないように注意3.最低でも4秒間はキープ。慣れてきたら10秒ほどトライ4.ゆっくりと息を吐きながら、徐々に力を抜く＜回数＞10～20回×3セット/1日 正しくできてるか自信ない！という場合は、市販の膣トレグッズを使ってみるのもアリだと思います。女性にとってメリットだらけの膣トレ。ぜひ毎日のルーティンに取り入れてみてはいかが？
フェムケアとは？
フェムケアとは？ フェムケア（Femcare）とは、Feminine（女性の）とケア（Care）の組み合わせて作られた新しい言葉です。 女性の月経、妊娠、更年期など女性の体や健康のケアをする製品やサービスを指しています。 女性の身体はとても繊細で、月経や妊娠、産後、更年期など日々女性ホルモンの影響を受けています。女性の身体はホルモンバランスの変化により、心身のコンディションを左右されやすく、妊娠や出産、更年期など、折に触れて大きな変化に晒されます。女性が健やかな毎日を送る為に誕生したのが「フェムケア」なんです。 フェムケアの為の商品とは？ フェムケア商品＝乾燥しやすく敏感なデリケートゾーンを、やさしく丁寧にケアしてくれるアイテムたちのこと●デリケートゾーン専用ソープ●布ナプキン●オーガニックナプキン●月経カップ●デリケートゾーン用保湿ジェルや保湿クリーム●膣美容液 一般的なボディソープや他の商品とどう違う？例えば、全身用のボディソープではアルカリ性の為刺激が強く、デリケートゾーンを乾燥させてしまうこともあります。 フェムケアのソープはデリケートゾーン専用に作られているので低刺激で優しく洗うことができます。一般的なナプキンで肌荒れしやすいという方でも、肌に優しい処方のオーガニックコットンのナプキンを使うことで安心して生理期間中を過ごすことができます。 体調やメンタルに変化が訪れやすい身体をいたわって、より健やかな毎日を過ごせるようフェムケア商品をチョイスしてみるのはいかがでしょうか。
フェムケアとは？
フェムケアとは？ フェムケア（Femcare）とは、Feminine（女性の）とケア（Care）の組み合わせて作られた新しい言葉です。 女性の月経、妊娠、更年期など女性の体や健康のケアをする製品やサービスを指しています。 女性の身体はとても繊細で、月経や妊娠、産後、更年期など日々女性ホルモンの影響を受けています。女性の身体はホルモンバランスの変化により、心身のコンディションを左右されやすく、妊娠や出産、更年期など、折に触れて大きな変化に晒されます。女性が健やかな毎日を送る為に誕生したのが「フェムケア」なんです。 フェムケアの為の商品とは？ フェムケア商品＝乾燥しやすく敏感なデリケートゾーンを、やさしく丁寧にケアしてくれるアイテムたちのこと●デリケートゾーン専用ソープ●布ナプキン●オーガニックナプキン●月経カップ●デリケートゾーン用保湿ジェルや保湿クリーム●膣美容液 一般的なボディソープや他の商品とどう違う？例えば、全身用のボディソープではアルカリ性の為刺激が強く、デリケートゾーンを乾燥させてしまうこともあります。 フェムケアのソープはデリケートゾーン専用に作られているので低刺激で優しく洗うことができます。一般的なナプキンで肌荒れしやすいという方でも、肌に優しい処方のオーガニックコットンのナプキンを使うことで安心して生理期間中を過ごすことができます。 体調やメンタルに変化が訪れやすい身体をいたわって、より健やかな毎日を過ごせるようフェムケア商品をチョイスしてみるのはいかがでしょうか。
플라시보 효과의 진실이란?
플라시보 효과는 플라시보 효과라고도 불립니다. 위키피디아에는 “가짜 약을 처방해도 약이라고 믿음으로써 어떤 개선이 나타나는 현상”이라고 적혀 있습니다. ‘비싼 것이 더 효과가 좋다’는 생각, 당신도 가지고 있지 않나요? 물론, 고급 화장품은...
플라시보 효과의 진실이란?
플라시보 효과는 플라시보 효과라고도 불립니다. 위키피디아에는 “가짜 약을 처방해도 약이라고 믿음으로써 어떤 개선이 나타나는 현상”이라고 적혀 있습니다. ‘비싼 것이 더 효과가 좋다’는 생각, 당신도 가지고 있지 않나요? 물론, 고급 화장품은...