“肌の温度差ストレス”で老化が進む？夏の肌ケア新常識
こんにちは！
残暑とはいえ、まだまだ暑い日が続いています。
35℃を超える日が続いているところも少なくないですね…。
暑い日が続くと、屋外ではじりじりと肌が焼けるように暑く、屋内では冷房でひんやり。実はこの「温度差」が肌に思わぬ影響を与えているのをご存知ですか？
温度差が肌に与える影響
私たちの肌は、体温や血流の変化に敏感です。
暑い屋外で血管が拡張し、クーラーで冷えた屋内で収縮すると、血流が乱れやすくなります。
この血流の変化は、肌に「温度差ストレス」として蓄積され、酸化ストレスを増加させる原因に。
酸化ストレスとは、活性酸素によって肌細胞がダメージを受ける状態のこと。結果として、肌の弾力低下やシミ、乾燥などの老化サインが現れやすくなるのです。
温冷リズムを意識した美容法
温度差ストレスを和らげるには、日常の習慣で温冷リズムを意識することが大切です。たとえばシャワーの使い方も工夫できます。
・朝シャワーはぬるめで短時間
冷房で冷えた体をいきなり熱いお湯で温めるのはNG。ぬるめのお湯で軽く血流を整えましょう。
・入浴時に温冷交代浴
38〜40℃のぬるめのお湯に5分ほどつかり、その後シャワーで30秒ほど冷水を浴びる。これを数回繰り返すと、血流が穏やかに整い、肌の代謝をサポートできます。
・外出後のクーラー対策
暑い屋外から戻ったら、すぐに強冷風を浴びず、タオルで汗を軽く拭き、肌を徐々に室内温度に慣らすのがポイントです。
まとめ
日常の温度差は、肌にとって小さなストレスの積み重ね。ちょっとした意識と工夫で、老化サインの進行を抑えることができます。シャワーや入浴の温冷リズムを取り入れて、肌にやさしい夏を過ごしてみましょう。