你吃南瓜吗？
这个季节店里有很多品种的南瓜，有甜味柔和、质地蓬松的南瓜，也有甜味浓郁、质地粘稠的南瓜。
它不仅美味，你知道它还有很大的美容和保健功效吗？
南瓜含有维生素A、C、E，所有这些都具有抗氧化特性，可以预期具有很高的抗氧化特性。
南瓜所含的营养成分
・β-胡萝卜素（必要时在体内转化为维生素A）...具有很强的抗氧化作用，可以保护皮肤和粘膜，保护身体免受活性氧的侵害。
・维生素E ：可期待抑制细胞老化、促进血液循环改善血色、帮助皮肤新陈代谢的效果。改善血液循环还有助于提高对寒冷的敏感性。
・维生素C ：防止紫外线引起的黑色素合成，抑制损伤皮肤的活性氧，防止皮肤粗糙。
・不溶性膳食纤维……改善便秘
南瓜皮营养丰富吗？
事实上，南瓜皮比南瓜果含有更多的β-胡萝卜素，据说相差一倍以上。
当煮沸并彻底煮熟时，它会变得柔软并且可以食用。
现在正是南瓜上市的季节
当季食材比其他季节的营养价值更高。
吃当季的食材往往含有你身体当季所需要的成分，吃当季的食材可以帮助你保持身体的良好状态。
明天就是万圣节啦♪
为什么不尝试将南瓜融入您的餐桌呢？
