换季时皮肤粗糙是一个问题

已经九月中旬了，早晚气候宜人。

每年这个时候，换季的时候，很多人都特别担心皮肤粗糙。

换季时皮肤粗糙的原因

干燥的皮肤和花粉和过敏原等外部刺激往往会损害表皮并降低其屏障功能。当皮肤的保水能力减弱时，必需的水分就会蒸发，导致皮肤变得更加干燥，更容易受到刺激。

皮肤粗糙的症状

痒

皮肤干燥导致屏障功能下降，紫外线、花粉等外界刺激会导致组胺分泌，而组胺是引起过敏症状的物质。

如果你因为瘙痒而抓伤皮肤，就会进一步降低其屏障功能。

发红

如果您的皮肤仅在换季时才会出现红肿或敏感，您可能属于“季节性敏感皮肤”。可以说，皮肤受到一些外界刺激而受到损伤。花粉等季节性过敏原也可能引起皮肤刺激。

皮肤粗糙的原因

烘干

夏季，由于长时间待在空调中，皮肤容易变得干燥，但由于出汗而变得发粘，皮肤也容易缺乏水分。

当您的皮肤失去保水能力时，您的皮肤就会脱水并容易出现皮肤问题。

秋季，皮肤暴露在室外干燥的空气中，始终存在干燥的风险，所以别忘了保持保湿。

紫外光线

每年的这个时候，白天的紫外线仍然很强。

紫外线引起的光老化逐渐累积对皮肤的伤害，导致老年斑、皱纹、皮肤下垂等皮肤变化。

生活不规律

膳食营养不均衡、睡眠不足等不规律的生活方式很容易引起皮肤过敏。

天气转凉后，因夏季疲劳而下降的食欲会恢复，可能会暴饮暴食，因此要注意营养均衡，避免暴饮暴食。

皮肤粗糙对策

皮肤护理

当您的皮肤敏感时，您平时使用的产品可能不适合您的皮肤。

在这样的时期，尽量选择低刺激设置的护肤品。

当你的屏障功能减弱时，一定要保湿。用大量泡沫洗脸，动作要轻柔，尽量避免刺激皮肤。

饮食习惯

为了恢复因夏季疲劳而下降的食欲并防止暴饮暴食，均衡饮食非常重要。

为了促进皮肤胶原蛋白的产生，请确保摄入足够的蛋白质、维生素 C 和铁。

也有因肠道环境恶化而导致皮肤粗糙的情况，因此也建议喝酸奶和发酵食品来增加双歧杆菌的数量。

有规律的生活

养成规律的睡眠习惯，睡前至少3小时进食，悠闲洗澡，放松心情。

为了提高睡眠质量，请在睡觉前关闭智能手机。

尽量保持每天的睡眠和饮食几乎相同的节奏，这样身体才能随着季节的变化而适应环境的变化。

*如果您的皮肤状况没有改善，应尽快咨询皮肤科医生。