花粉と黄砂による肌トラブルは違う症状って知ってた！？

春はスギやヒノキなどの花粉が多く飛散する時期。
また、中国大陸から黄砂が飛んでくることもあり、肌にとっては刺激の多い季節です。
黄砂は主に3月から5月にかけて日本に飛来しますが、特に4月がピークとされています。

花粉と黄砂による肌への影響はここが違う☑
　

✔ 花粉の影響
花粉は肌に付着すると、バリア機能を低下させ、 乾燥・かゆみ・赤み を引き起こします。さらに、花粉が毛穴に入り込むことで ニキビや吹き出物 の原因になることも。

✔ 黄砂の影響
黄砂はPM2.5などの大気汚染物質を含むことがあり、肌に触れると 炎症やアレルギー反応 を引き起こすことがあります。また、黄砂は非常に細かいため、毛穴に入り込みやすく、 くすみや毛穴の詰まり の原因になることも。
　

 

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🌿 花粉・黄砂による肌荒れを防ぐ5つの対策
　

① 外出時はバリア対策をしっかり！
　

✔ メイクでバリア機能UP
メイクをしないと肌が無防備な状態になり、花粉や黄砂が直接付着してしまいます。春は 保湿力の高い下地やファンデーション を活用し、肌を守りましょう。

✔ マスクや帽子を活用
外出時は マスクや帽子、メガネ を使うと、花粉や黄砂の付着を防ぐことができます。顔周りに飛散物がつかないよう、 ツルツルした素材の服 を選ぶのもポイント！
　

　　

② 帰宅後はすぐに花粉オフ！
　

✔ 洗顔＆保湿を徹底
花粉や黄砂が肌に付着したままだと、刺激になりやすいので 帰宅後はすぐに洗顔 するのがベスト。 摩擦を避けて優しく洗い、しっかり保湿 することが大切です。

✔ 髪や衣服にも注意
髪や服にも花粉が付着していることがあるので、 玄関で軽く払う・ブラッシングする だけでも肌荒れ予防になります。
　

 

③ 肌のバリア機能を高めるスキンケア
　

✔ 低刺激＆保湿重視のケア
春の肌は敏感になりがちなので、 アルコールフリー・無添加のスキンケア を選ぶのがおすすめ。

✔ 「セラミド」や「ヒアルロン酸」配合の保湿アイテムを選ぶ
バリア機能を強化するために、 セラミド・ヒアルロン酸・グリセリン などが配合された保湿剤を使いましょう。
　　

　

④ インナーケアで肌の強さをアップ
　

✔ 抗酸化作用のある食事を
花粉や黄砂の影響で肌が炎症を起こしやすいため、 ビタミンCやE、ポリフェノールを含む食品 を積極的に摂ると◎！

✅ おすすめの食材
🥑 アボカド（ビタミンE）
🍊 柑橘類（ビタミンC）
🫐 ブルーベリー（ポリフェノール）
🐟 青魚（オメガ3脂肪酸）

✔ 腸内環境を整える
腸内環境が乱れると肌のバリア機能も低下するため、 発酵食品や食物繊維 を意識して摂ることも大切です。
　

　

 

⑤ 生活習慣を整えて免疫力アップ

睡眠不足やストレスは、肌の回復力を下げる原因に。 しっかり睡眠をとり、適度に運動する ことで免疫力を高め、肌トラブルを防ぎましょう！

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 まとめ：春の肌トラブルを防いで、キレイな肌をキープしよう！

春は花粉や黄砂の影響で肌が敏感になりやすい時期。でも、 しっかりとスキンケアと生活習慣を見直せば、肌トラブルは防げます！
　

✔ 外出時はバリア対策（メイク・マスク・帽子）
✔ 帰宅後はすぐに洗顔＆保湿
✔ 低刺激＆高保湿のスキンケアを選ぶ
✔ 抗酸化作用のある食事でインナーケア
✔ 睡眠・運動で免疫力UP
　

この春は、 花粉や黄砂に負けない美肌ケア を実践して、健やかな肌をキープしましょう！🌿✨

 

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