利用时令食材打造美丽肌肤

早晨和晚上凉爽得多，如果我开着窗户睡觉，我经常会在半夜被冷空气惊醒。

盛夏的酷暑去哪儿了？这是一个令人愉快的季节。

随着天气转凉，我感觉盛夏时减退的食欲又回来了。

人们常说，秋天是食欲旺盛的季节。

现在，正如标题所示，加入时令食材有三大好处。

①营养价值高

②市场上有很多，很容易获得

③分布广泛，价格低廉。

在这里，我们将介绍可以期待美容效果的成分。

用美味的秋季食材打造美丽肌肤！

 

●板栗

富含膳食纤维，调节肠道环境，富含维生素C，具有抗氧化作用。

维生素B2促进皮肤更新，维生素B6增强免疫力，防止皮肤粗糙和痤疮，还有助于蛋白质代谢，保持皮肤和头发健康。

含有大量的钾，有助于排除体内多余的钠，因此能有效消肿。

由于它含有铜，而铜是许多酶的成分，因此它也有望产生胶原蛋白和弹性蛋白。

维生素B2促进皮肤更新，维生素B6增强免疫力，防止皮肤粗糙和痤疮，还有助于蛋白质代谢，保持皮肤和头发健康。

●红薯

像栗子一样，它们富含膳食纤维，并含有大量钾，因此有助于防止肿胀。

另一个优点是它富含维生素，例如具有抗氧化作用的维生素E和促进胶原蛋白产生的维生素C，使皮肤紧致。

●秋季鲑鱼

虾青素是秋季鲑鱼中的红色素，具有抗氧化能力。

虾青素的抗氧化能力非常强，据说比维生素E强1000倍左右。它是有助于抗衰老的营养素之一。

它还富含有前景的成分，如预防贫血的维生素 B12、促进钙吸收的维生素 D 和具有稀释血液作用的 EPA。

 

●柿子

柿子中含有的β-胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，众所周知，与维生素C一起服用有协同作用。

单宁还具有促进血液循环的作用，可以使皮肤美丽、美白，因此也可以使周转正常化。

它怎么样？

享受只有这个时候才能体会到的秋天的味道，同时追求美丽的肌肤效果。请注意不要吃太多或喝太多。

有些食物如果吃太多的话，可能会给身体带来凉感，所以尝试一点一点地加入各种时令食物。