美容话题
灰姑娘时代的新常识是什么？
大家晚上都几点睡觉？ 如您所知，高质量的睡眠可以带来美丽的肌肤。 过去，晚上10点到凌晨2点这段时间被称为皮肤的黄金时段，很多人可能都有意识尽量在晚上10点睡觉。 然而，这是一个古老的故事。 现代灰姑娘的时间据说是睡眠的前半段。 （有些理论包括前 90 分钟的睡眠或前 3 小时的睡眠。） 在这前半段，皮肤所需的激素，如生长激素和雌性激素被分泌。 充足的睡眠很重要，但我们要重点关注入睡后前半天的优质睡眠。 优质睡眠的标准如下： ● 快速入睡 ●感觉睡得又沉又沉。 ●醒来感觉神清气爽 那个怎么样？ 如果你需要很长时间才能入睡或者你的睡眠很浅，那么强迫自己从晚上 10 点到凌晨 2 点睡觉是没有意义的…… 保证睡眠质量需要注意的事项 ●至少在睡前4小时进餐。 *如果您的内脏中含有食物而睡觉，您的皮肤代谢率会下降，因为您的身体在睡觉时会消耗能量进行消化。 ●慢慢泡在温水浴中，让全身暖和起来。 *副交感神经系统占主导地位，使人更容易入睡。注意不要洗热水澡，否则会产生相反的效果。 ●睡前一小时不要看电视或智能手机。 *据说蓝光会降低睡眠质量。...
灰姑娘时代的新常识是什么？
大家晚上都几点睡觉？ 如您所知，高质量的睡眠可以带来美丽的肌肤。 过去，晚上10点到凌晨2点这段时间被称为皮肤的黄金时段，很多人可能都有意识尽量在晚上10点睡觉。 然而，这是一个古老的故事。 现代灰姑娘的时间据说是睡眠的前半段。 （有些理论包括前 90 分钟的睡眠或前 3 小时的睡眠。） 在这前半段，皮肤所需的激素，如生长激素和雌性激素被分泌。 充足的睡眠很重要，但我们要重点关注入睡后前半天的优质睡眠。 优质睡眠的标准如下： ● 快速入睡 ●感觉睡得又沉又沉。 ●醒来感觉神清气爽 那个怎么样？ 如果你需要很长时间才能入睡或者你的睡眠很浅，那么强迫自己从晚上 10 点到凌晨 2 点睡觉是没有意义的…… 保证睡眠质量需要注意的事项 ●至少在睡前4小时进餐。 *如果您的内脏中含有食物而睡觉，您的皮肤代谢率会下降，因为您的身体在睡觉时会消耗能量进行消化。 ●慢慢泡在温水浴中，让全身暖和起来。 *副交感神经系统占主导地位，使人更容易入睡。注意不要洗热水澡，否则会产生相反的效果。 ●睡前一小时不要看电视或智能手机。 *据说蓝光会降低睡眠质量。...
肠道活动建议
肠道活动=调整肠道菌群。 众所周知，为了增加肠道细菌的多样性、改善环境，增加好菌的数量非常重要。 ◈◈肠道里有好菌、坏菌、机会菌。 ◈◈三种细菌的理想平衡是 [好细菌2：坏细菌1：机会细菌7] 维持这种平衡对于维持肠道菌群很重要。 肠道活动的好处真多！ ●改善便秘 ●美肤效果 ●减少体重增加 ●提高免疫力 ●减轻过敏症状 ●平衡植物神经系统 ●更容易产生“快乐荷尔蒙”血清素 那么，为了肠道健康，您实际上应该做什么呢？ 步骤1⃣膳食 让我们将含有有益细菌（益生菌）的食物和喂养有益细菌（益生元）的食物作为一组。益生菌●发酵食品（酸奶、纳豆、味噌、奶酪等）益生元含有大量膳食纤维的食物（牛蒡、胡萝卜、菠菜、魔芋、蘑菇等） ●含有大量低聚糖的食物（大蒜、香蕉、大豆等） step2⃣运动 结合轻度运动。 ●步行约30分钟 ●伸展运动（建议坐在椅子上或仰卧时扭动腰部进行伸展运动） 据说肠道菌群从第二个月左右就开始发生变化，所以不要着急，慢慢享受身体的变化吧。不要忘记保持水分。
肠道活动建议
肠道活动=调整肠道菌群。 众所周知，为了增加肠道细菌的多样性、改善环境，增加好菌的数量非常重要。 ◈◈肠道里有好菌、坏菌、机会菌。 ◈◈三种细菌的理想平衡是 [好细菌2：坏细菌1：机会细菌7] 维持这种平衡对于维持肠道菌群很重要。 肠道活动的好处真多！ ●改善便秘 ●美肤效果 ●减少体重增加 ●提高免疫力 ●减轻过敏症状 ●平衡植物神经系统 ●更容易产生“快乐荷尔蒙”血清素 那么，为了肠道健康，您实际上应该做什么呢？ 步骤1⃣膳食 让我们将含有有益细菌（益生菌）的食物和喂养有益细菌（益生元）的食物作为一组。益生菌●发酵食品（酸奶、纳豆、味噌、奶酪等）益生元含有大量膳食纤维的食物（牛蒡、胡萝卜、菠菜、魔芋、蘑菇等） ●含有大量低聚糖的食物（大蒜、香蕉、大豆等） step2⃣运动 结合轻度运动。 ●步行约30分钟 ●伸展运动（建议坐在椅子上或仰卧时扭动腰部进行伸展运动） 据说肠道菌群从第二个月左右就开始发生变化，所以不要着急，慢慢享受身体的变化吧。不要忘记保持水分。
即使天气转凉，防晒霜也是必不可少的
炎热的夏季已经过去了。尤其是早晨，你能感受到凉爽的空气，让人想起秋天的到来。 一旦烈日消退，就很容易跳过防晒霜。即使天气变凉，也不要忘记涂防晒霜。据说，80%的皮肤老化是由紫外线造成的。 有两种类型的紫外线会影响您的皮肤：UVA 和 UVB。 需要特别注意的是UVA。 UVA射线一年四季都会下雨，它们不仅进入室外，而且进入房间的内部。 这种UVA到达真皮层并破坏皮肤的弹性。 它还可能导致污渍、皱纹和下垂。 就像刷牙一样，每天一定要涂防晒霜。
即使天气转凉，防晒霜也是必不可少的
炎热的夏季已经过去了。尤其是早晨，你能感受到凉爽的空气，让人想起秋天的到来。 一旦烈日消退，就很容易跳过防晒霜。即使天气变凉，也不要忘记涂防晒霜。据说，80%的皮肤老化是由紫外线造成的。 有两种类型的紫外线会影响您的皮肤：UVA 和 UVB。 需要特别注意的是UVA。 UVA射线一年四季都会下雨，它们不仅进入室外，而且进入房间的内部。 这种UVA到达真皮层并破坏皮肤的弹性。 它还可能导致污渍、皱纹和下垂。 就像刷牙一样，每天一定要涂防晒霜。
减少糖分摄入是美丽肌肤的捷径
你了解“糖化”吗？ 糖化=蛋白质和脂质与糖的结合。 糖化会产生AGE（糖化终产物），这是一种促进衰老的物质。 糖化反应也称为美拉德反应。 一旦 AGE 出现，它们就会在体内积聚。它对身体有各种负面影响。 ●皮肤弹性下降→皱纹、下垂 ●黄色污点 ●“细胞因子”的产生→导致色斑 AGEs 会随着年龄的增长而产生，人们认为，如果我们继续吃高碳水化合物的饮食或缺乏锻炼，AGEs 的产生速度就会加快。 导致糖分转化困难的生活习惯 ●饮食从蔬菜开始 ●结合轻度运动 ●避免吃单一碳水化合物 ●两餐之间的时间不要间隔太长 ●零食推荐坚果和高可可巧克力。 在低碳水化合物生活方式中注意不要吃太多碳水化合物，并锻炼身体以避免积累 AGE。
减少糖分摄入是美丽肌肤的捷径
你了解“糖化”吗？ 糖化=蛋白质和脂质与糖的结合。 糖化会产生AGE（糖化终产物），这是一种促进衰老的物质。 糖化反应也称为美拉德反应。 一旦 AGE 出现，它们就会在体内积聚。它对身体有各种负面影响。 ●皮肤弹性下降→皱纹、下垂 ●黄色污点 ●“细胞因子”的产生→导致色斑 AGEs 会随着年龄的增长而产生，人们认为，如果我们继续吃高碳水化合物的饮食或缺乏锻炼，AGEs 的产生速度就会加快。 导致糖分转化困难的生活习惯 ●饮食从蔬菜开始 ●结合轻度运动 ●避免吃单一碳水化合物 ●两餐之间的时间不要间隔太长 ●零食推荐坚果和高可可巧克力。 在低碳水化合物生活方式中注意不要吃太多碳水化合物，并锻炼身体以避免积累 AGE。
关于化妆品的保质期
大多数国产化妆品上都没有写保质期。 然而，如您所知，化妆品的成分会发生变化。化妆品在未开封的情况下一般保质期为3年。一旦打开，有效期最长为6个月。 在适当的储存条件下，三年内可能发生质量变化的产品必须显示有效期。 无论如何，尽可能新鲜地使用它很重要。请小心使用，记住它会随着时间的推移而变质。 化妆品一旦打开，可能会因与空气或手接触而被灰尘和细菌污染。 如果产品沾染灰尘或细菌，可能会变质，因此开封后请尽快用完。 您应该特别小心口红和光泽。 由于化妆品直接涂在嘴唇上，很容易滋生细菌。如果感觉或气味与平常不同，也有必要避免使用该产品。 关于存储方法 ●避免阳光直射 ●避免炎热潮湿的地方 ●盖紧盖子并密封保存。笑脸法化妆品在严格的管理下储存，因此我们在确认足够的期限后将产品交付给客户。
关于化妆品的保质期
大多数国产化妆品上都没有写保质期。 然而，如您所知，化妆品的成分会发生变化。化妆品在未开封的情况下一般保质期为3年。一旦打开，有效期最长为6个月。 在适当的储存条件下，三年内可能发生质量变化的产品必须显示有效期。 无论如何，尽可能新鲜地使用它很重要。请小心使用，记住它会随着时间的推移而变质。 化妆品一旦打开，可能会因与空气或手接触而被灰尘和细菌污染。 如果产品沾染灰尘或细菌，可能会变质，因此开封后请尽快用完。 您应该特别小心口红和光泽。 由于化妆品直接涂在嘴唇上，很容易滋生细菌。如果感觉或气味与平常不同，也有必要避免使用该产品。 关于存储方法 ●避免阳光直射 ●避免炎热潮湿的地方 ●盖紧盖子并密封保存。笑脸法化妆品在严格的管理下储存，因此我们在确认足够的期限后将产品交付给客户。
对羟基苯甲酸酯有危险吗？
对羟基苯甲酸酯是什么成分？ 任何对美容感兴趣的人都听说过对羟基苯甲酸酯。 Parabens已成为不良成分的代名词，多年来一直受到诟病，因此“Parabens=危险”的形象已深入人心。 ……但这真的很危险吗？如果危险，为什么危险？它对人体有何不良影响？如果不含对羟基苯甲酸酯，安全吗？ ●尼泊金酯的原料有哪些？对羟基苯甲酸酯是通过精炼石油制成的合成防腐剂。 ●对羟基苯甲酸酯的作用是什么？对羟基苯甲酸酯是防腐剂。 化妆品是由水和油制成的，很容易滋生细菌和霉菌。很多产品开封后都是在室温下保存的，如果在被细菌污染的情况下使用，会导致皮肤问题。防腐剂在抑制细菌和霉菌的生长以及防止腐败方面发挥着重要作用。对于化妆品，《医药品及医疗器械法》规定，“生产后质量稳定三年以上的化妆品，无需标注保质期”，许多化妆品只要满足以下条件即可保质三年以上：未开封。防腐剂的使用对于保持产品质量和延长产品寿命至关重要。 ●不含对羟基苯甲酸酯安全吗？即使它们不含对羟基苯甲酸酯，大多数也含有其他防腐剂。一个典型的例子是苯氧乙醇，它来源于植物。 许多自称是天然化妆品制造商的公司都使用这种防腐剂。研究表明，对羟基苯甲酸酯对身体的负面影响比对羟基苯甲酸酯更大。必须使用防腐剂来防止腐败，但对羟基苯甲酸酯不受欢迎，因此它们似乎被用作伪装。 ●为什么人们讨厌苯甲酸酯？据说对羟基苯甲酸酯会引起湿疹和过敏反应等副作用。但在化妆品中的用量约为0.1～0.5%。考虑到总量，进入我们身体的量是非常小的，所以据说几乎不用担心含有苯甲酸酯的化妆品的危害。 不要误解对羟基苯甲酸酯 虽然对羟基苯甲酸酯是从石油中提炼出来的，但由于对人体毒性低，并且能有效对抗微生物，特别是霉菌和酵母菌，因此经常被使用。事实上，使用被细菌污染并导致皮肤问题的化妆品要可怕得多。它不仅用于化妆品，而且用于食品已有 100 多年的历史，并且至今仍在使用。这是对羟基苯甲酸酯并不坏的最好证明。
对羟基苯甲酸酯有危险吗？
对羟基苯甲酸酯是什么成分？ 任何对美容感兴趣的人都听说过对羟基苯甲酸酯。 Parabens已成为不良成分的代名词，多年来一直受到诟病，因此“Parabens=危险”的形象已深入人心。 ……但这真的很危险吗？如果危险，为什么危险？它对人体有何不良影响？如果不含对羟基苯甲酸酯，安全吗？ ●尼泊金酯的原料有哪些？对羟基苯甲酸酯是通过精炼石油制成的合成防腐剂。 ●对羟基苯甲酸酯的作用是什么？对羟基苯甲酸酯是防腐剂。 化妆品是由水和油制成的，很容易滋生细菌和霉菌。很多产品开封后都是在室温下保存的，如果在被细菌污染的情况下使用，会导致皮肤问题。防腐剂在抑制细菌和霉菌的生长以及防止腐败方面发挥着重要作用。对于化妆品，《医药品及医疗器械法》规定，“生产后质量稳定三年以上的化妆品，无需标注保质期”，许多化妆品只要满足以下条件即可保质三年以上：未开封。防腐剂的使用对于保持产品质量和延长产品寿命至关重要。 ●不含对羟基苯甲酸酯安全吗？即使它们不含对羟基苯甲酸酯，大多数也含有其他防腐剂。一个典型的例子是苯氧乙醇，它来源于植物。 许多自称是天然化妆品制造商的公司都使用这种防腐剂。研究表明，对羟基苯甲酸酯对身体的负面影响比对羟基苯甲酸酯更大。必须使用防腐剂来防止腐败，但对羟基苯甲酸酯不受欢迎，因此它们似乎被用作伪装。 ●为什么人们讨厌苯甲酸酯？据说对羟基苯甲酸酯会引起湿疹和过敏反应等副作用。但在化妆品中的用量约为0.1～0.5%。考虑到总量，进入我们身体的量是非常小的，所以据说几乎不用担心含有苯甲酸酯的化妆品的危害。 不要误解对羟基苯甲酸酯 虽然对羟基苯甲酸酯是从石油中提炼出来的，但由于对人体毒性低，并且能有效对抗微生物，特别是霉菌和酵母菌，因此经常被使用。事实上，使用被细菌污染并导致皮肤问题的化妆品要可怕得多。它不仅用于化妆品，而且用于食品已有 100 多年的历史，并且至今仍在使用。这是对羟基苯甲酸酯并不坏的最好证明。