春の髪へのダメージに！パサつき・抜け毛の原因と対策
春は気分が明るくなる季節ですが、実は髪にとっては過酷な季節でもあります。
「最近、髪がパサつく…」「抜け毛が増えてる気がする…」そんなお悩みを感じていませんか？
春は風が強く乾燥している上に、花粉や黄砂が飛び交い、髪や頭皮にダメージを与えやすい環境。今回は、春に多い 髪のパサつきや抜け毛の原因と、その対策 についてご紹介します。
🌬春の風と乾燥が、髪にダメージを与える
春の風は、冬に引き続き乾燥しているため、髪の水分を奪いやすい のが特徴です。さらに強風にさらされることで、髪のキューティクルが乱れ、パサつき・枝毛・切れ毛 の原因に…。
また、気づかないうちに髪に付着した 花粉や黄砂、PM2.5 などの微粒子が、頭皮や髪に刺激を与え、 かゆみ・フケ・抜け毛 に繋がることもあります。
🧬春に抜け毛が増える理由
春は新生活や季節の変わり目で、 自律神経が乱れやすく、ホルモンバランスにも影響 が出やすい時期です。
✔ ストレス や生活リズムの乱れ
✔ 紫外線の急増（3月〜4月は一気に増える！）
✔ 頭皮の乾燥・炎症
こうした要因が重なることで、 ヘアサイクルが乱れ、一時的に抜け毛が増える 人が多いのです。
🌿春の髪トラブルを防ぐ5つの対策
① 外出後は髪も“花粉オフ”を意識！
帰宅後は、 髪を丁寧にブラッシング してから洗髪を。花粉や汚れを残さず、 頭皮を優しくマッサージ しながら洗うことで、血行も良くなります。
② 保湿ケアでパサつきをガード
髪も肌と同じく、乾燥には要注意。シャンプー後は、アウトバストリートメントやヘアオイルで潤いを与えましょう。
おすすめ成分は：
・アルガンオイル
・ホホバオイル
・シアバター
③ 紫外線対策も忘れずに！
春から夏にかけての紫外線は意外と強力。髪専用のUVスプレーや、帽子・日傘で髪を守って。特に分け目や頭頂部はダメージを受けやすいので要注意です。
④ 頭皮ケアで抜け毛予防
頭皮が乾燥していると、髪の土台が弱くなります。頭皮用ローションや保湿シャンプーを取り入れ、健やかな地肌環境を整えましょう。
⑤ 食事と睡眠を整える
髪の健康には、 たんぱく質・鉄分・ビタミンB群・亜鉛 が必須！
また、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」も髪の成長に大きく関わっています。夜更かしや不規則な生活を見直して、内側からも髪をケアしましょう。
