Beauty Topics
辛い食べ物で美肌に？！
いよいよ夏本番！ といっても、最近の異常気象のおかげで夏が始まる前から気温は上昇... すでに夏バテ気味という方もいるのでは。 そして、夏になるとなぜか食べたくなるのが辛い料理。 いますよね、「暑い、暑い」と言いながら、辛い料理を食べて余計に汗をかいてる人。 見ているこちらも暑くなりそうなあの不思議な光景... 実はこれ、とても理にかなった行動なのだそうです。 でもなんで暑いにも関わらず、無性に辛いモノを食べたくなっちゃうのでしょうか？ 体が自然と求めていた！「涼」 人間の体には常に体温を一定にするメカニズムが備わっています。 暑い時に汗をかくことで体の表面温度が下り、結果的には涼しさを得ることができるのです。 それは辛いモノを食べたときも同じメカニズムで、タイやインドのような暑い国に、辛い料理が多 いことも納得できます。 辛いものを食べるとこんないいことが！ ■脳内麻薬を分泌 人間の味覚には「辛い」は存在していません。なので辛いモノを食べると、刺激を脳が「痛み」と 認識するので、それを緩和しようと「β-エンドルフィン」というホルモンを分泌します。マラソンをして いるときの「ランナーズハイ」などがこのホルモンが原因で起こります。つまり、辛いモノを食べる と「幸福感」を得られるのです。 辛いモノが癖になってしまう理由はこれなのです。 ■食欲増進 辛いものを食べると、腸内の粘膜を刺激し、胃腸へ送られる血液の量が増加し、消化液の分泌 が促進されます。それと同時に唾液の分泌も促されるのでいつもより食欲が増すという結果に！ また、腸内の動きも活発になるので、栄養分の吸収力も高まります。 ■辛いものを食べ美肌になれる？！ 辛さの主要成分であるカプサイシンは、 体内で血行を促進し、発汗や代謝を増加 させます。代 謝が上がれば細胞の生まれ変わりも促進されるので、身体の内側から美肌が作られやすい環 境になるという原理。...
辛い食べ物で美肌に？！
いよいよ夏本番！ といっても、最近の異常気象のおかげで夏が始まる前から気温は上昇... すでに夏バテ気味という方もいるのでは。 そして、夏になるとなぜか食べたくなるのが辛い料理。 いますよね、「暑い、暑い」と言いながら、辛い料理を食べて余計に汗をかいてる人。 見ているこちらも暑くなりそうなあの不思議な光景... 実はこれ、とても理にかなった行動なのだそうです。 でもなんで暑いにも関わらず、無性に辛いモノを食べたくなっちゃうのでしょうか？ 体が自然と求めていた！「涼」 人間の体には常に体温を一定にするメカニズムが備わっています。 暑い時に汗をかくことで体の表面温度が下り、結果的には涼しさを得ることができるのです。 それは辛いモノを食べたときも同じメカニズムで、タイやインドのような暑い国に、辛い料理が多 いことも納得できます。 辛いものを食べるとこんないいことが！ ■脳内麻薬を分泌 人間の味覚には「辛い」は存在していません。なので辛いモノを食べると、刺激を脳が「痛み」と 認識するので、それを緩和しようと「β-エンドルフィン」というホルモンを分泌します。マラソンをして いるときの「ランナーズハイ」などがこのホルモンが原因で起こります。つまり、辛いモノを食べる と「幸福感」を得られるのです。 辛いモノが癖になってしまう理由はこれなのです。 ■食欲増進 辛いものを食べると、腸内の粘膜を刺激し、胃腸へ送られる血液の量が増加し、消化液の分泌 が促進されます。それと同時に唾液の分泌も促されるのでいつもより食欲が増すという結果に！ また、腸内の動きも活発になるので、栄養分の吸収力も高まります。 ■辛いものを食べ美肌になれる？！ 辛さの主要成分であるカプサイシンは、 体内で血行を促進し、発汗や代謝を増加 させます。代 謝が上がれば細胞の生まれ変わりも促進されるので、身体の内側から美肌が作られやすい環 境になるという原理。...
ムダ毛ケア、 あなたに最適な方法は？
ムダ毛ケアは、毎日の美容習慣の一部となっています。 夏場は薄着になることもあり、この季節は特に意識している方も多いことと思います。 1. ムダ毛ケアの現状 ムダ毛の処理を行う理由には、美しさや清潔感などの美的感覚以外に、SNSやメディアの影響で、美容意識が高まっていることも大きな要因です。最新の美容トレンドでは、「ナチュラル美」を重視しつつも、ムダ毛ケアを怠らないバランスが求められています。 2. 様々なムダ毛ケア ■シェービング 概要: シェービングは、最も一般的で簡単なムダ毛ケアの方法です。カミソリや電動シェーバーを使用して、表面の毛を剃り落とします。 利点: 即効性があり、手軽でコストも低い。 欠点: 効果は短期間で、頻繁なケアが必要。また、肌荒れやカミソリ負けのリスクもあります。 ■脱毛クリーム 概要: 脱毛クリームは、化学的に毛を溶かして除去する方法です。 利点: 痛みが少なく、広範囲に使用可能。 欠点: 肌が敏感な人には刺激が強いことがあり、アレルギー反応を起こす可能性もあります。 ■ワックス脱毛 概要:...
ムダ毛ケア、 あなたに最適な方法は？
ムダ毛ケアは、毎日の美容習慣の一部となっています。 夏場は薄着になることもあり、この季節は特に意識している方も多いことと思います。 1. ムダ毛ケアの現状 ムダ毛の処理を行う理由には、美しさや清潔感などの美的感覚以外に、SNSやメディアの影響で、美容意識が高まっていることも大きな要因です。最新の美容トレンドでは、「ナチュラル美」を重視しつつも、ムダ毛ケアを怠らないバランスが求められています。 2. 様々なムダ毛ケア ■シェービング 概要: シェービングは、最も一般的で簡単なムダ毛ケアの方法です。カミソリや電動シェーバーを使用して、表面の毛を剃り落とします。 利点: 即効性があり、手軽でコストも低い。 欠点: 効果は短期間で、頻繁なケアが必要。また、肌荒れやカミソリ負けのリスクもあります。 ■脱毛クリーム 概要: 脱毛クリームは、化学的に毛を溶かして除去する方法です。 利点: 痛みが少なく、広範囲に使用可能。 欠点: 肌が敏感な人には刺激が強いことがあり、アレルギー反応を起こす可能性もあります。 ■ワックス脱毛 概要:...
エストロゲンは肌を美しくする？！
エストロゲンが女性ホルモンの一種ということは、ご存じの方は多いと思います。 働きとしては、妊娠、月経、体毛の発育、脂肪の蓄積など、女性の性機能や身体の発達、健康維持に重要な役割を果たしています。 エストロゲンが肌を美しくする エストロゲンはお肌の皮脂の分泌をコントロールし、保水力能力を高め、肌のハリと潤いを保つ働きがあります。 抗酸化作用もあるため、肌老化を遅らせ、コラーゲン生成促進により、肌の弾力を維持し、シワやたるみを防ぐ効果もあるとされています。 髪や爪の健康にも エストロゲンが分泌されることで、抜け毛を減少させ、ツヤや潤いのある髪を維持することができます。 割れやすい爪を強くする働きもあります。 気分の安定にも エストロゲンが分泌することで、気分がよくなることもわかっています。ストレスやうつの症状を解消する為には、エストロゲンのバランスを保つことが大事です。 エストロゲンが増えると太るって本当？ エストロゲンが増えることで特別「太る」というわけではありません。エストロゲンの増減で脂肪がつきやすくなる部位が変わると言われています。エストロゲンは、女性らしい体づくりをする為、特にお尻や太ももに脂肪を蓄積させる傾向にあります。 エストロゲンが減少する更年期には、体脂肪がお腹まわりに集中しやすくなると言われています。 成長とともに変化する分泌量 思春期: エストロゲンの増加により、肌が潤い、毛髪や体形が女性らしく発達します。 月経周期: エストロゲンの変動により、肌の調子や気分が変わります。 妊娠: 妊娠中はエストロゲンの分泌が活発になり、髪や肌が通常よりも健康的になることがあります。...
エストロゲンは肌を美しくする？！
エストロゲンが女性ホルモンの一種ということは、ご存じの方は多いと思います。 働きとしては、妊娠、月経、体毛の発育、脂肪の蓄積など、女性の性機能や身体の発達、健康維持に重要な役割を果たしています。 エストロゲンが肌を美しくする エストロゲンはお肌の皮脂の分泌をコントロールし、保水力能力を高め、肌のハリと潤いを保つ働きがあります。 抗酸化作用もあるため、肌老化を遅らせ、コラーゲン生成促進により、肌の弾力を維持し、シワやたるみを防ぐ効果もあるとされています。 髪や爪の健康にも エストロゲンが分泌されることで、抜け毛を減少させ、ツヤや潤いのある髪を維持することができます。 割れやすい爪を強くする働きもあります。 気分の安定にも エストロゲンが分泌することで、気分がよくなることもわかっています。ストレスやうつの症状を解消する為には、エストロゲンのバランスを保つことが大事です。 エストロゲンが増えると太るって本当？ エストロゲンが増えることで特別「太る」というわけではありません。エストロゲンの増減で脂肪がつきやすくなる部位が変わると言われています。エストロゲンは、女性らしい体づくりをする為、特にお尻や太ももに脂肪を蓄積させる傾向にあります。 エストロゲンが減少する更年期には、体脂肪がお腹まわりに集中しやすくなると言われています。 成長とともに変化する分泌量 思春期: エストロゲンの増加により、肌が潤い、毛髪や体形が女性らしく発達します。 月経周期: エストロゲンの変動により、肌の調子や気分が変わります。 妊娠: 妊娠中はエストロゲンの分泌が活発になり、髪や肌が通常よりも健康的になることがあります。...
夏のスキンケアの基本のキ！
日中の気温も徐々に上がり、日差しも強くなりましたね。 夏の肌トラブルは、日焼けや皮脂の過剰分泌、エアコンでの乾燥など様々です。 夏特有の肌悩みを防ぐ為に、夏のスキンケアの基本をおさらいしましょう。 【日焼け対策】 ①日焼け止めを欠かさない 紫外線は肌にダメージを与え、シミやシワの原因になります。 SPF30以上の日焼け止めを使用しましょう。 真夏の屋外での活動時はこまめな塗りなおしをおすすめします。 ②帽子やサングラスを使用 物理的に紫外線を遮断する為にグッズを使いましょう。 目の日焼けもシミやシワなど肌老化につながる為、サングラスも欠かさずに。 【夏のスキンケア】 ①汗や皮脂をしっかりオフ！ 汗や皮脂の分泌が増える為、毛穴が詰まりやすくなります。 スチーマーなどを使用し、毛穴を柔らかくしながら丁寧にクレンジングをしましょう。 汗をかいたままにしておくと、皮膚の表面に細菌が繁殖しやすくなりかゆみや湿疹が発生することがあります。 汗をかいたらふき取ることを意識しましょう。 ②肌に優しい洗顔料を選ぶ 夏は肌が敏感になりやすい為、刺激の少ない洗顔料を選ぶことが大切です。 泡立てネットを使ってしっかりと泡立てて優しく洗顔することで、肌への負担を減らすことができます。 ③軽めの保湿剤を選ぶ 夏の保湿は、ベタつかない軽めのテクスチャーのものがベター。ジェルタイプやローションタイプの保湿剤は、肌にすっと馴染み、べたつかずに保湿してくれます。 まとめ...
夏のスキンケアの基本のキ！
日中の気温も徐々に上がり、日差しも強くなりましたね。 夏の肌トラブルは、日焼けや皮脂の過剰分泌、エアコンでの乾燥など様々です。 夏特有の肌悩みを防ぐ為に、夏のスキンケアの基本をおさらいしましょう。 【日焼け対策】 ①日焼け止めを欠かさない 紫外線は肌にダメージを与え、シミやシワの原因になります。 SPF30以上の日焼け止めを使用しましょう。 真夏の屋外での活動時はこまめな塗りなおしをおすすめします。 ②帽子やサングラスを使用 物理的に紫外線を遮断する為にグッズを使いましょう。 目の日焼けもシミやシワなど肌老化につながる為、サングラスも欠かさずに。 【夏のスキンケア】 ①汗や皮脂をしっかりオフ！ 汗や皮脂の分泌が増える為、毛穴が詰まりやすくなります。 スチーマーなどを使用し、毛穴を柔らかくしながら丁寧にクレンジングをしましょう。 汗をかいたままにしておくと、皮膚の表面に細菌が繁殖しやすくなりかゆみや湿疹が発生することがあります。 汗をかいたらふき取ることを意識しましょう。 ②肌に優しい洗顔料を選ぶ 夏は肌が敏感になりやすい為、刺激の少ない洗顔料を選ぶことが大切です。 泡立てネットを使ってしっかりと泡立てて優しく洗顔することで、肌への負担を減らすことができます。 ③軽めの保湿剤を選ぶ 夏の保湿は、ベタつかない軽めのテクスチャーのものがベター。ジェルタイプやローションタイプの保湿剤は、肌にすっと馴染み、べたつかずに保湿してくれます。 まとめ...
自律神経の乱れには、アロマが効果的
春は自律神経が乱れやすい季節と言われています。 冬から春にかけて気温の変動が激しいため、体が外気温の変化に対応しようとして自律神経のバランスが崩れることがあります。 自律神経は体のさまざまな無意識の機能を調節しており、その乱れは頭痛、めまい、倦怠感、睡眠障害などさまざまな症状を引き起こすことがあります。 身体がだるい、やる気が出ない、仕事に集中できない…。 そんな状態はもしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。 自律神経の乱れにアロマは効果的？ アロマセラピーは、自律神経のバランスを整えるのに役立つとされています。特に、リラックス効果が高いと言われるエッセンシャルオイルを使用することで、心身のリラックスを促し、自律神経の乱れを改善するのに効果的です。 どんなアロマがおすすめ？ ①ラベンダー 香りに強いリラックス効果がある為、ストレスや緊張感などを和らげます。 ②カモミール 神経系を落ち着かせる効果があり、不安感やイライラの解消や安眠をもたらしてくれます。 ③ベルガモット 柑橘系の香りで気分を明るくし、ストレスや不安の軽減に役立ちます。 ④イランイラン 高揚感をもたらすと同時にリラックスさせ、自律神経のバランスをサポートします。 ⑤フランキンセンス 瞑想的なリラクゼーションを促し、深い呼吸ができるようになる為、心身とものリラックスに役立ちます。 おすすめアロマのブレンド ≪リラックスしてよく眠りたい≫ ●ラベンダー３滴...
自律神経の乱れには、アロマが効果的
春は自律神経が乱れやすい季節と言われています。 冬から春にかけて気温の変動が激しいため、体が外気温の変化に対応しようとして自律神経のバランスが崩れることがあります。 自律神経は体のさまざまな無意識の機能を調節しており、その乱れは頭痛、めまい、倦怠感、睡眠障害などさまざまな症状を引き起こすことがあります。 身体がだるい、やる気が出ない、仕事に集中できない…。 そんな状態はもしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。 自律神経の乱れにアロマは効果的？ アロマセラピーは、自律神経のバランスを整えるのに役立つとされています。特に、リラックス効果が高いと言われるエッセンシャルオイルを使用することで、心身のリラックスを促し、自律神経の乱れを改善するのに効果的です。 どんなアロマがおすすめ？ ①ラベンダー 香りに強いリラックス効果がある為、ストレスや緊張感などを和らげます。 ②カモミール 神経系を落ち着かせる効果があり、不安感やイライラの解消や安眠をもたらしてくれます。 ③ベルガモット 柑橘系の香りで気分を明るくし、ストレスや不安の軽減に役立ちます。 ④イランイラン 高揚感をもたらすと同時にリラックスさせ、自律神経のバランスをサポートします。 ⑤フランキンセンス 瞑想的なリラクゼーションを促し、深い呼吸ができるようになる為、心身とものリラックスに役立ちます。 おすすめアロマのブレンド ≪リラックスしてよく眠りたい≫ ●ラベンダー３滴...
その不調は「不定愁訴」かも？
不定愁訴とは？ 特定の病気などが見つからない状態で、体の不調や疲労感がとれない状態を言います。 日常生活でのさまざまな不快感や症状がありながら、医学的に明確な原因が特定できず、検査しても異常が見つからないことが特徴です。 どんな症状がある？ 疲労感、頭痛、筋肉痛、関節痛、消化器系の不調、めまい、睡眠障害などの症状を訴える方が多いですが、その症状は人によって異なります。 最近は疲れが取れない、身体がだるい、頭が痛い、イライラする、眠れない…。などの症状が何カ月も続く場合は、不定愁訴として診断される可能性があります。 不定愁訴の原因 不定愁訴の原因は複雑であり、心理的要因や生活習慣、ストレス、自律神経のバランスの乱れなどが関係している可能性があります。 一般的に、不定愁訴は身体的な原因だけでなく、精神的な要因も組み合わさって起こると考えられています。 どんな人がなりやすい？ ●長期間のストレスや心理的な負担を抱えている人 ●生活習慣が乱れている人 ●ホルモンバランスが乱れている人 ●慢性的な病気を抱えている人 不定愁訴を治すには？ ①生活習慣の改善 バランスのとれた食事、軽い運動や適度な睡眠など、健康的な生活習慣を維持することが大事です。 アルコールやカフェイン類は控えることも効果的です。 ...
その不調は「不定愁訴」かも？
不定愁訴とは？ 特定の病気などが見つからない状態で、体の不調や疲労感がとれない状態を言います。 日常生活でのさまざまな不快感や症状がありながら、医学的に明確な原因が特定できず、検査しても異常が見つからないことが特徴です。 どんな症状がある？ 疲労感、頭痛、筋肉痛、関節痛、消化器系の不調、めまい、睡眠障害などの症状を訴える方が多いですが、その症状は人によって異なります。 最近は疲れが取れない、身体がだるい、頭が痛い、イライラする、眠れない…。などの症状が何カ月も続く場合は、不定愁訴として診断される可能性があります。 不定愁訴の原因 不定愁訴の原因は複雑であり、心理的要因や生活習慣、ストレス、自律神経のバランスの乱れなどが関係している可能性があります。 一般的に、不定愁訴は身体的な原因だけでなく、精神的な要因も組み合わさって起こると考えられています。 どんな人がなりやすい？ ●長期間のストレスや心理的な負担を抱えている人 ●生活習慣が乱れている人 ●ホルモンバランスが乱れている人 ●慢性的な病気を抱えている人 不定愁訴を治すには？ ①生活習慣の改善 バランスのとれた食事、軽い運動や適度な睡眠など、健康的な生活習慣を維持することが大事です。 アルコールやカフェイン類は控えることも効果的です。 ...