• 夏のスキンケアの基本のキ!

    夏のスキンケアの基本のキ!

    日中の気温も徐々に上がり、日差しも強くなりましたね。 夏の肌トラブルは、日焼けや皮脂の過剰分泌、エアコンでの乾燥など様々です。 夏特有の肌悩みを防ぐ為に、夏のスキンケアの基本をおさらいしましょう。   【日焼け対策】   ①日焼け止めを欠かさない 紫外線は肌にダメージを与え、シミやシワの原因になります。 SPF30以上の日焼け止めを使用しましょう。 真夏の屋外での活動時はこまめな塗りなおしをおすすめします。   ②帽子やサングラスを使用 物理的に紫外線を遮断する為にグッズを使いましょう。 目の日焼けもシミやシワなど肌老化につながる為、サングラスも欠かさずに。   【夏のスキンケア】 ①汗や皮脂をしっかりオフ! 汗や皮脂の分泌が増える為、毛穴が詰まりやすくなります。 スチーマーなどを使用し、毛穴を柔らかくしながら丁寧にクレンジングをしましょう。 汗をかいたままにしておくと、皮膚の表面に細菌が繁殖しやすくなりかゆみや湿疹が発生することがあります。 汗をかいたらふき取ることを意識しましょう。    ②肌に優しい洗顔料を選ぶ 夏は肌が敏感になりやすい為、刺激の少ない洗顔料を選ぶことが大切です。 泡立てネットを使ってしっかりと泡立てて優しく洗顔することで、肌への負担を減らすことができます。   ③軽めの保湿剤を選ぶ 夏の保湿は、ベタつかない軽めのテクスチャーのものがベター。ジェルタイプやローションタイプの保湿剤は、肌にすっと馴染み、べたつかずに保湿してくれます。   まとめ...

    夏のスキンケアの基本のキ!

    日中の気温も徐々に上がり、日差しも強くなりましたね。 夏の肌トラブルは、日焼けや皮脂の過剰分泌、エアコンでの乾燥など様々です。 夏特有の肌悩みを防ぐ為に、夏のスキンケアの基本をおさらいしましょう。   【日焼け対策】   ①日焼け止めを欠かさない 紫外線は肌にダメージを与え、シミやシワの原因になります。 SPF30以上の日焼け止めを使用しましょう。 真夏の屋外での活動時はこまめな塗りなおしをおすすめします。   ②帽子やサングラスを使用 物理的に紫外線を遮断する為にグッズを使いましょう。 目の日焼けもシミやシワなど肌老化につながる為、サングラスも欠かさずに。   【夏のスキンケア】 ①汗や皮脂をしっかりオフ! 汗や皮脂の分泌が増える為、毛穴が詰まりやすくなります。 スチーマーなどを使用し、毛穴を柔らかくしながら丁寧にクレンジングをしましょう。 汗をかいたままにしておくと、皮膚の表面に細菌が繁殖しやすくなりかゆみや湿疹が発生することがあります。 汗をかいたらふき取ることを意識しましょう。    ②肌に優しい洗顔料を選ぶ 夏は肌が敏感になりやすい為、刺激の少ない洗顔料を選ぶことが大切です。 泡立てネットを使ってしっかりと泡立てて優しく洗顔することで、肌への負担を減らすことができます。   ③軽めの保湿剤を選ぶ 夏の保湿は、ベタつかない軽めのテクスチャーのものがベター。ジェルタイプやローションタイプの保湿剤は、肌にすっと馴染み、べたつかずに保湿してくれます。   まとめ...

  • 自律神経の乱れには、アロマが効果的

    自律神経の乱れには、アロマが効果的

    春は自律神経が乱れやすい季節と言われています。 冬から春にかけて気温の変動が激しいため、体が外気温の変化に対応しようとして自律神経のバランスが崩れることがあります。 自律神経は体のさまざまな無意識の機能を調節しており、その乱れは頭痛、めまい、倦怠感、睡眠障害などさまざまな症状を引き起こすことがあります。 身体がだるい、やる気が出ない、仕事に集中できない…。 そんな状態はもしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。     自律神経の乱れにアロマは効果的?   アロマセラピーは、自律神経のバランスを整えるのに役立つとされています。特に、リラックス効果が高いと言われるエッセンシャルオイルを使用することで、心身のリラックスを促し、自律神経の乱れを改善するのに効果的です。   どんなアロマがおすすめ?   ①ラベンダー 香りに強いリラックス効果がある為、ストレスや緊張感などを和らげます。   ②カモミール 神経系を落ち着かせる効果があり、不安感やイライラの解消や安眠をもたらしてくれます。 ③ベルガモット 柑橘系の香りで気分を明るくし、ストレスや不安の軽減に役立ちます。 ④イランイラン 高揚感をもたらすと同時にリラックスさせ、自律神経のバランスをサポートします。 ⑤フランキンセンス 瞑想的なリラクゼーションを促し、深い呼吸ができるようになる為、心身とものリラックスに役立ちます。     おすすめアロマのブレンド   ≪リラックスしてよく眠りたい≫ ●ラベンダー3滴...

    自律神経の乱れには、アロマが効果的

    春は自律神経が乱れやすい季節と言われています。 冬から春にかけて気温の変動が激しいため、体が外気温の変化に対応しようとして自律神経のバランスが崩れることがあります。 自律神経は体のさまざまな無意識の機能を調節しており、その乱れは頭痛、めまい、倦怠感、睡眠障害などさまざまな症状を引き起こすことがあります。 身体がだるい、やる気が出ない、仕事に集中できない…。 そんな状態はもしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。     自律神経の乱れにアロマは効果的?   アロマセラピーは、自律神経のバランスを整えるのに役立つとされています。特に、リラックス効果が高いと言われるエッセンシャルオイルを使用することで、心身のリラックスを促し、自律神経の乱れを改善するのに効果的です。   どんなアロマがおすすめ?   ①ラベンダー 香りに強いリラックス効果がある為、ストレスや緊張感などを和らげます。   ②カモミール 神経系を落ち着かせる効果があり、不安感やイライラの解消や安眠をもたらしてくれます。 ③ベルガモット 柑橘系の香りで気分を明るくし、ストレスや不安の軽減に役立ちます。 ④イランイラン 高揚感をもたらすと同時にリラックスさせ、自律神経のバランスをサポートします。 ⑤フランキンセンス 瞑想的なリラクゼーションを促し、深い呼吸ができるようになる為、心身とものリラックスに役立ちます。     おすすめアロマのブレンド   ≪リラックスしてよく眠りたい≫ ●ラベンダー3滴...

  • その不調は「不定愁訴」かも?

    その不調は「不定愁訴」かも?

    不定愁訴とは?   特定の病気などが見つからない状態で、体の不調や疲労感がとれない状態を言います。 日常生活でのさまざまな不快感や症状がありながら、医学的に明確な原因が特定できず、検査しても異常が見つからないことが特徴です。      どんな症状がある?   疲労感、頭痛、筋肉痛、関節痛、消化器系の不調、めまい、睡眠障害などの症状を訴える方が多いですが、その症状は人によって異なります。 最近は疲れが取れない、身体がだるい、頭が痛い、イライラする、眠れない…。などの症状が何カ月も続く場合は、不定愁訴として診断される可能性があります。      不定愁訴の原因   不定愁訴の原因は複雑であり、心理的要因や生活習慣、ストレス、自律神経のバランスの乱れなどが関係している可能性があります。 一般的に、不定愁訴は身体的な原因だけでなく、精神的な要因も組み合わさって起こると考えられています。   どんな人がなりやすい? ●長期間のストレスや心理的な負担を抱えている人 ●生活習慣が乱れている人 ●ホルモンバランスが乱れている人 ●慢性的な病気を抱えている人     不定愁訴を治すには?   ①生活習慣の改善 バランスのとれた食事、軽い運動や適度な睡眠など、健康的な生活習慣を維持することが大事です。 アルコールやカフェイン類は控えることも効果的です。  ...

    その不調は「不定愁訴」かも?

    不定愁訴とは?   特定の病気などが見つからない状態で、体の不調や疲労感がとれない状態を言います。 日常生活でのさまざまな不快感や症状がありながら、医学的に明確な原因が特定できず、検査しても異常が見つからないことが特徴です。      どんな症状がある?   疲労感、頭痛、筋肉痛、関節痛、消化器系の不調、めまい、睡眠障害などの症状を訴える方が多いですが、その症状は人によって異なります。 最近は疲れが取れない、身体がだるい、頭が痛い、イライラする、眠れない…。などの症状が何カ月も続く場合は、不定愁訴として診断される可能性があります。      不定愁訴の原因   不定愁訴の原因は複雑であり、心理的要因や生活習慣、ストレス、自律神経のバランスの乱れなどが関係している可能性があります。 一般的に、不定愁訴は身体的な原因だけでなく、精神的な要因も組み合わさって起こると考えられています。   どんな人がなりやすい? ●長期間のストレスや心理的な負担を抱えている人 ●生活習慣が乱れている人 ●ホルモンバランスが乱れている人 ●慢性的な病気を抱えている人     不定愁訴を治すには?   ①生活習慣の改善 バランスのとれた食事、軽い運動や適度な睡眠など、健康的な生活習慣を維持することが大事です。 アルコールやカフェイン類は控えることも効果的です。  ...

  • 美容鍼を始めるなら今がいい?!

    美容鍼を始めるなら今がいい?!

    美容鍼とは?   美容鍼とは、顔や体の特定の部位に鍼を刺すことで血流やリンパの流れを改善し、肌のトーンや弾力性を高め、シワやたるみなどの肌トラブルを改善する効果が期待される施術です。     どんなメリットがある?   ■小顔効果 顔や首に溜まった余分な水分や老廃物がリンパ節を通って排出されることでむくみの改善が見込めます。 また、顔の皮膚や筋肉を引き上げるような刺激を与えることで、リフトアップし顔全体が引き締まって小顔効果が期待できます。   ■ニキビや肌荒れの肌トラブル改善 鍼を肌に刺すことで血流が促進され、肌の細胞に必要な栄養や酸素が運ばれ、老廃物が排出される為、肌のターンオーバーが活性化されます。 肌のターンオーバーが活性化されると、古い角質や皮脂も排出される為、毛穴の詰まりなどの肌トラブルの予防も見込めます。   ■肌の免疫機能向上 美容鍼は免疫機能を向上させる効果があるとされています。肌の抵抗力が上がるとウイルスなどの外部刺激から肌を守る効果が期待できます。     どんな人に向いてる?   美容鍼は身体の内側から肌を健康に保ちたいと考える方に向いています。 〇肌の老化サインが気になる方 〇ニキビ、肌荒れ、シミなどが気になる方 〇ストレスや疲れが原因で肌が荒れやすい方 〇エラのハリが気になる方   特に季節の変わり目は肌トラブルが起こりやすいと言われますが、気温の変化が大きい今の時期は肌のバリア機能を弱め肌トラブルを引き起こすことがあります。 美容鍼は肌の血行を改善し、皮膚の調子を整える為、今のこの時期にトライすることは有効と言えるでしょう。  ...

    美容鍼を始めるなら今がいい?!

    美容鍼とは?   美容鍼とは、顔や体の特定の部位に鍼を刺すことで血流やリンパの流れを改善し、肌のトーンや弾力性を高め、シワやたるみなどの肌トラブルを改善する効果が期待される施術です。     どんなメリットがある?   ■小顔効果 顔や首に溜まった余分な水分や老廃物がリンパ節を通って排出されることでむくみの改善が見込めます。 また、顔の皮膚や筋肉を引き上げるような刺激を与えることで、リフトアップし顔全体が引き締まって小顔効果が期待できます。   ■ニキビや肌荒れの肌トラブル改善 鍼を肌に刺すことで血流が促進され、肌の細胞に必要な栄養や酸素が運ばれ、老廃物が排出される為、肌のターンオーバーが活性化されます。 肌のターンオーバーが活性化されると、古い角質や皮脂も排出される為、毛穴の詰まりなどの肌トラブルの予防も見込めます。   ■肌の免疫機能向上 美容鍼は免疫機能を向上させる効果があるとされています。肌の抵抗力が上がるとウイルスなどの外部刺激から肌を守る効果が期待できます。     どんな人に向いてる?   美容鍼は身体の内側から肌を健康に保ちたいと考える方に向いています。 〇肌の老化サインが気になる方 〇ニキビ、肌荒れ、シミなどが気になる方 〇ストレスや疲れが原因で肌が荒れやすい方 〇エラのハリが気になる方   特に季節の変わり目は肌トラブルが起こりやすいと言われますが、気温の変化が大きい今の時期は肌のバリア機能を弱め肌トラブルを引き起こすことがあります。 美容鍼は肌の血行を改善し、皮膚の調子を整える為、今のこの時期にトライすることは有効と言えるでしょう。  ...

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