素肌が求める、本質的なスキンケアを
Beauty Topics
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花粉は鼻より先に“肌”にくる
2月の ゆらぎ肌メカニズム 「まだ鼻水もくしゃみも出ていないのに、気にしない肌だけがかゆい・赤い・ヒリヒリする…」 2月になると、そんな「理由のわからない肌不調」を感じることが増えてきます。実はそれ、花粉の影響が「鼻より先に肌に出ている」サインかもしれません。 今回は、意外と知られていない「花粉が肌に影響するメカニズム」と、2月にゆるぎやすくなる理由をわかりやすく解説します。 花粉は 「吸う」前に「接触している」 花粉対策というと、・マスク・目薬・鼻スプレー を認める方が多いと思います。 実は、花粉は――呼吸器よりも先に、肌表面に付着しています。 特に影響を受けやすいのが、 ・頬・目元・まわり口・フェイスライン といった、皮膚が一時的に、外にされやすい部分です。 また2月に 「ゆらぎ肌」が増えるのか？ ①花粉がすでに飛び始めている スギ花粉は、2月上旬〜中旬にはすでに飛散がスタートしています。 症状が出る前でも、肌はすでに花粉に「接触している」状態。 その刺激が、目に見えないレベルで肌ストレスを放置させていきます。 ②冬の乾燥で「バリア機能」が低下している 2月の肌は、 ・湿気が低い・暖房による乾燥・血行不良・ターンオーバーの乱れ が重なり、バリア機能が弱まりやすい時期です。 この状態の肌は、花粉やホコリなどの外部刺激をブロックしにくく、影響を受けやすくなります。 ③花粉が「肌の不快スイッチ」を作動させる 花粉が肌に付着すると、 ・かゆみ・ピリピリ感・赤み・メイクのヨレ・化粧水がしみる といった「ゆらぎサイン」が出やすくなります。 これはアレルギー症状というよりも、肌の防御反応が過敏になっている状態です。 「痛い」というより、「守り続けている肌の反応」なのです。...
花粉は鼻より先に“肌”にくる
2月の ゆらぎ肌メカニズム 「まだ鼻水もくしゃみも出ていないのに、気にしない肌だけがかゆい・赤い・ヒリヒリする…」 2月になると、そんな「理由のわからない肌不調」を感じることが増えてきます。実はそれ、花粉の影響が「鼻より先に肌に出ている」サインかもしれません。 今回は、意外と知られていない「花粉が肌に影響するメカニズム」と、2月にゆるぎやすくなる理由をわかりやすく解説します。 花粉は 「吸う」前に「接触している」 花粉対策というと、・マスク・目薬・鼻スプレー を認める方が多いと思います。 実は、花粉は――呼吸器よりも先に、肌表面に付着しています。 特に影響を受けやすいのが、 ・頬・目元・まわり口・フェイスライン といった、皮膚が一時的に、外にされやすい部分です。 また2月に 「ゆらぎ肌」が増えるのか？ ①花粉がすでに飛び始めている スギ花粉は、2月上旬〜中旬にはすでに飛散がスタートしています。 症状が出る前でも、肌はすでに花粉に「接触している」状態。 その刺激が、目に見えないレベルで肌ストレスを放置させていきます。 ②冬の乾燥で「バリア機能」が低下している 2月の肌は、 ・湿気が低い・暖房による乾燥・血行不良・ターンオーバーの乱れ が重なり、バリア機能が弱まりやすい時期です。 この状態の肌は、花粉やホコリなどの外部刺激をブロックしにくく、影響を受けやすくなります。 ③花粉が「肌の不快スイッチ」を作動させる 花粉が肌に付着すると、 ・かゆみ・ピリピリ感・赤み・メイクのヨレ・化粧水がしみる といった「ゆらぎサイン」が出やすくなります。 これはアレルギー症状というよりも、肌の防御反応が過敏になっている状態です。 「痛い」というより、「守り続けている肌の反応」なのです。...
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冬はサプリが効きにくい？！
― 吸収率が落ちる季節に知っておきたい注意点 ― 「ちゃんとサプリを飲んでいるのに、冬はなんだか実感しにくい」そんな声が増える季節が、実は“冬”です。 それは気のせいではなく、冬特有の体の状態が、栄養の吸収・利用効率に影響している可能性があります。 今回は、なぜ冬にサプリが効きにくく感じやすいのかその理由と、今日からできる対策を解説します。 冬にサプリが 「効きにくい」と感じやすい理由 1. 血流低下で「運ばれにくく」なる 寒さによって血管は収縮し、手足だけでなく内臓の血流も低下しやすくなります。 ・栄養は吸収された後、血流に乗って全身へ運ばれる・血流が悪いと、届くスピードや量が低下しやすい その結果、摂っていても“行き渡りにくい”状態になりがちです。 2. 胃腸の働きが低下しやすい 冬は以下の影響を受けやすくなります。 ・冷たい飲み物・食べ物・自律神経の乱れ・運動量の低下 これらにより、消化酵素の分泌や腸の動きが鈍くなることも。 サプリは「飲めば終わり」ではなく、消化 → 吸収 → 利用のプロセスを経るため、胃腸環境が整っていないと吸収効率が下がります。 3. 冬は“消費量”が増える栄養素が多い 冬は体温維持やストレス対応のために、以下の栄養素が通常より多く使われやすい季節です。 ・マグネシウム・ビタミンB群・鉄・亜鉛 消費量が増える＝同じ量を摂っても不足しやすく、変化を感じにくいという状態になります。 冬にサプリを 「活かす」ためのポイント...
冬はサプリが効きにくい？！
― 吸収率が落ちる季節に知っておきたい注意点 ― 「ちゃんとサプリを飲んでいるのに、冬はなんだか実感しにくい」そんな声が増える季節が、実は“冬”です。 それは気のせいではなく、冬特有の体の状態が、栄養の吸収・利用効率に影響している可能性があります。 今回は、なぜ冬にサプリが効きにくく感じやすいのかその理由と、今日からできる対策を解説します。 冬にサプリが 「効きにくい」と感じやすい理由 1. 血流低下で「運ばれにくく」なる 寒さによって血管は収縮し、手足だけでなく内臓の血流も低下しやすくなります。 ・栄養は吸収された後、血流に乗って全身へ運ばれる・血流が悪いと、届くスピードや量が低下しやすい その結果、摂っていても“行き渡りにくい”状態になりがちです。 2. 胃腸の働きが低下しやすい 冬は以下の影響を受けやすくなります。 ・冷たい飲み物・食べ物・自律神経の乱れ・運動量の低下 これらにより、消化酵素の分泌や腸の動きが鈍くなることも。 サプリは「飲めば終わり」ではなく、消化 → 吸収 → 利用のプロセスを経るため、胃腸環境が整っていないと吸収効率が下がります。 3. 冬は“消費量”が増える栄養素が多い 冬は体温維持やストレス対応のために、以下の栄養素が通常より多く使われやすい季節です。 ・マグネシウム・ビタミンB群・鉄・亜鉛 消費量が増える＝同じ量を摂っても不足しやすく、変化を感じにくいという状態になります。 冬にサプリを 「活かす」ためのポイント...
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冬の今だからこそ、マグネシウムを摂ろう！
― 寒い季節こそ見直したい“からだを整えるミネラル” ― 冬になると、 ・なんとなく疲れが抜けない・肩や首がこわばりやすい・眠りが浅くなった気がする・気持ちが落ち着かない そんな変化を感じる人が増えてきます。 実はその不調、「マグネシウム不足」が関係している可能性があることをご存じでしょうか。 マグネシウムは “冬に不足しやすい”栄養素 マグネシウムは、体内で ・エネルギーを生み出す・筋肉や神経の動きを整える・リラックスに関わる など、体を土台から支えるミネラルです。 しかし冬は、 ・野菜や海藻の摂取量が減りやすい・外食や加工食品が増える・ストレスや緊張が高まりやすい といった理由から、無意識のうちにマグネシウムが不足しやすい季節でもあります。 冬にマグネシウムが 必要な理由 ① 寒さで“筋肉と神経が緊張しやすい” 寒い環境では、体は無意識に力が入りやすくなります。マグネシウムは、筋肉の収縮と弛緩のバランスをサポートする栄養素。 不足すると、 ・こわばり・重だるさ・違和感 を感じやすくなることがあります。 ② 冬はストレスが溜まりやすい ・寒さ・日照時間の短さ・年末年始の疲れ これらはすべて、体にとってはストレス。 マグネシウムは、ストレスに対応する体の反応にも関与しており、消耗しやすい栄養素でもあります。 👉 冬こそ「意識して補いたいミネラル」といえます。...
冬の今だからこそ、マグネシウムを摂ろう！
― 寒い季節こそ見直したい“からだを整えるミネラル” ― 冬になると、 ・なんとなく疲れが抜けない・肩や首がこわばりやすい・眠りが浅くなった気がする・気持ちが落ち着かない そんな変化を感じる人が増えてきます。 実はその不調、「マグネシウム不足」が関係している可能性があることをご存じでしょうか。 マグネシウムは “冬に不足しやすい”栄養素 マグネシウムは、体内で ・エネルギーを生み出す・筋肉や神経の動きを整える・リラックスに関わる など、体を土台から支えるミネラルです。 しかし冬は、 ・野菜や海藻の摂取量が減りやすい・外食や加工食品が増える・ストレスや緊張が高まりやすい といった理由から、無意識のうちにマグネシウムが不足しやすい季節でもあります。 冬にマグネシウムが 必要な理由 ① 寒さで“筋肉と神経が緊張しやすい” 寒い環境では、体は無意識に力が入りやすくなります。マグネシウムは、筋肉の収縮と弛緩のバランスをサポートする栄養素。 不足すると、 ・こわばり・重だるさ・違和感 を感じやすくなることがあります。 ② 冬はストレスが溜まりやすい ・寒さ・日照時間の短さ・年末年始の疲れ これらはすべて、体にとってはストレス。 マグネシウムは、ストレスに対応する体の反応にも関与しており、消耗しやすい栄養素でもあります。 👉 冬こそ「意識して補いたいミネラル」といえます。...
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冬のこの時期、朝洗顔は必要？
「朝、顔を水だけで洗うべき？それとも洗顔料が必要？」冬になると必ず話題になるスキンケアの疑問のひとつです。特に1月は“肌の水分保持力が一年で最も低くなる時期”。乾燥・ごわつき・メイクのりの悪化など、秋まで気にならなかった悩みが一気に表面化します。そこで今回は、朝洗顔の考え方と、1月のスキンケアを見直すポイントについて解説します。 まずは、 冬の肌状態を知る ・湿度が年間最低レベル 冬の室内は暖房により湿度20%以下になることも。肌表面の「角層」が乾燥し、水分が逃げやすくなります。 ・皮脂分泌量が低下 気温が下がると皮脂の分泌が減少し、「守る皮脂膜」が不足しがちです。 ・寝ている間に“乾燥ダメージ”が蓄積 意外に多いのが「就寝中の水分蒸散」。朝起きたときにつっぱる、粉をふく、という症状はこの時期に急増します。 朝洗顔は必要？ 結論は、“肌質によって変える”が正解です。 ・乾燥肌・敏感肌 → 洗顔料を使わず、ぬるま湯のみがおすすめ。夜のスキンケアで塗った保湿成分や皮脂を完全に落としきってしまうと、朝の肌が外気に無防備な状態に。1月は特に乾燥リスクが高いため、水または微量の化粧水で拭き取る程度が安心です。 ・混合肌・普通肌 → 低刺激の洗顔料を“少量”だけ。Tゾーンのベタつきは落とし、乾燥しやすい頬はこすらずサッと済ませるのがポイント。 ・脂性肌 → 洗顔料を使う方がメイクのりが良くなります。皮脂酸化はくすみやザラつきの原因に。特に寝汗をかくタイプの方は朝洗顔が有効です。 1月に変えるべきスキンケアの タイミング ①「朝の保湿タイミング」を変える ・洗顔後は1分以内に化粧水角層の水分は時間経過とともに蒸散するため、“間髪入れずに保湿”が鍵です。 ②乳液 or クリームは“両方”使い分ける ・日中：軽めの乳液・夜：保湿力の高いクリーム「朝は重すぎない／夜はしっかり守る」という切り替えが、1月の肌安定に直結します。 ③シートマスクは“夜だけ” 朝のシートマスクは、水分が多いだけに蒸散しやすく、時間経過でかえって乾燥するケースも。1月は夜に集中ケアがおすすめ。...
冬のこの時期、朝洗顔は必要？
「朝、顔を水だけで洗うべき？それとも洗顔料が必要？」冬になると必ず話題になるスキンケアの疑問のひとつです。特に1月は“肌の水分保持力が一年で最も低くなる時期”。乾燥・ごわつき・メイクのりの悪化など、秋まで気にならなかった悩みが一気に表面化します。そこで今回は、朝洗顔の考え方と、1月のスキンケアを見直すポイントについて解説します。 まずは、 冬の肌状態を知る ・湿度が年間最低レベル 冬の室内は暖房により湿度20%以下になることも。肌表面の「角層」が乾燥し、水分が逃げやすくなります。 ・皮脂分泌量が低下 気温が下がると皮脂の分泌が減少し、「守る皮脂膜」が不足しがちです。 ・寝ている間に“乾燥ダメージ”が蓄積 意外に多いのが「就寝中の水分蒸散」。朝起きたときにつっぱる、粉をふく、という症状はこの時期に急増します。 朝洗顔は必要？ 結論は、“肌質によって変える”が正解です。 ・乾燥肌・敏感肌 → 洗顔料を使わず、ぬるま湯のみがおすすめ。夜のスキンケアで塗った保湿成分や皮脂を完全に落としきってしまうと、朝の肌が外気に無防備な状態に。1月は特に乾燥リスクが高いため、水または微量の化粧水で拭き取る程度が安心です。 ・混合肌・普通肌 → 低刺激の洗顔料を“少量”だけ。Tゾーンのベタつきは落とし、乾燥しやすい頬はこすらずサッと済ませるのがポイント。 ・脂性肌 → 洗顔料を使う方がメイクのりが良くなります。皮脂酸化はくすみやザラつきの原因に。特に寝汗をかくタイプの方は朝洗顔が有効です。 1月に変えるべきスキンケアの タイミング ①「朝の保湿タイミング」を変える ・洗顔後は1分以内に化粧水角層の水分は時間経過とともに蒸散するため、“間髪入れずに保湿”が鍵です。 ②乳液 or クリームは“両方”使い分ける ・日中：軽めの乳液・夜：保湿力の高いクリーム「朝は重すぎない／夜はしっかり守る」という切り替えが、1月の肌安定に直結します。 ③シートマスクは“夜だけ” 朝のシートマスクは、水分が多いだけに蒸散しやすく、時間経過でかえって乾燥するケースも。1月は夜に集中ケアがおすすめ。...
