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キャンプやバーベキュー、ビアガーデンや花火大会と楽しいイベントが多い夏♪ 暑いとつい薄着で出掛けがちですよね。そんな時に困るのが蚊に刺され。かゆみが続いて肌を掻きむしってしまった結果、酷いと皮膚が傷ついて化膿したり、色素沈着を起こして跡になって残ってしまう場合もあります。しっかり蚊に刺され対策をしていても、いつの間にか刺された！という人も多いのでは？ どんな人が蚊に刺されやすい？〇汗をかいてる〇お酒を飲んでいる〇体温が高い〇香水をつけている〇足が臭い〇O型のひと 蚊に刺されにくくなる対策は？〇長袖や長ズボンなど肌の露出は少なめに〇黒や紺など濃い色を好むので白や黄色など明るめの服を選ぶ〇虫よけスプレーや蚊取り線香を使用する〇室内なら部屋に入らなように網戸等をしっかり閉める〇水たまりを無くしボウフラ（蚊の幼虫）の発生を防ぐそれでも刺されてしまったら？〇石けんで洗い流す〇掻かない〇患部を冷やす〇虫刺され薬を塗る ◆敏感肌やナチュラル派におすすめの虫よけ対策科学成分入りの市販の強力なものは肌への負担が気になる上、環境への負担も気になるというひとには「レモングラス」「シトロネラ」「ミント」など蚊が嫌う香りで作られた天然ハーブを使った虫よけスプレーがおすすめ。ハーブを家のベランダや庭に植えることで蚊を寄せ付けない効果も。 他にも、抗菌・抗炎症作用だけでなく免疫調整作用やかゆみを抑える効能もあるティートリーというハーブで作られたバームやオイルがおすすめです。 最近はオーガニックの虫よけスプレーなど多く販売されていますが、自分で作るとより安心安全に使えます。生命力が強く、比較的育てやすい種類が多いハーブ。虫よけ対策以外にも、料理に使えたりと万能です。この機会に育ててみるのもいいですね♪ 自分にあった蚊に刺され対策でかゆみの少ない夏を過ごしましょう♪

肌のくすみとは 肌に透明感やツヤがなく、顔全体が暗く見える状態を言います。 あなたの肌のくすみをセルフチェック✔顔全体的にトーンが暗い✔肌が乾燥している✔肌ツヤがいまいち✔顔が以前に比べると黄色っぽく見える✔炭水化物のみの食事をすることがよくある✔冷え性だ✔顔の血色が悪い✔化粧のノリが悪い✔さっぱりしたスキンケアを好む✔喫煙の習慣がある✔エアコンの効いた部屋にいることが多い当てはまるものが多い場合は肌がくすんでいる可能性があります。 肌のくすみの原因・種類 肌の乾燥＝グレーくすみ肌の水分量が不足すると、キメが乱れ影の部分が多くなり、顔全体が暗く見えるターンオーバーの乱れ＝ゴワついたくすみ肌の代謝が正しく行われず、肌表面に古い角質がたまり、ゴワゴワした状態になる加齢＝黄ぐすみタンパク質や脂質が糖と結びつくことで肌が「糖化」してしまい、黄色く変色してしまったもの血行不良＝青くすみ冷えや血行が悪くなることで、毛細血管が青く目立ち、顔色を悪く見せてしまう紫外線＝茶ぐすみメラニンによるくすみ。肌のターンオーバーが正しく行われないことでメラニンが肌に蓄積してしまった状態   ＜くすみ対策の基本＞ ①肌を乾燥させない ②紫外線対策をする ③体を冷やさない ④生活習慣のリズムを整える ⑤バランスの良い食事をとる ＜種類別くすみ改善法＞ グレーくすみ●肌の潤いを守りつつ皮脂や汚れを落とし、しっかりと保湿をした後は美容液やクリームで保護する これはNG！▼×洗浄力の強い洗顔料で顔を洗う×洗顔後、化粧水のみの短縮ケアゴワゴワくすみ●ピーリングやふき取り化粧水など、角質ケアアイテムを使用する酵素洗顔もオススメ！●ターンオーバーを促進するビタミンB類を積極的に摂る●充分な睡眠をとる 黄ぐすみ●糖の吸収を抑える為、食物繊維の多いものから食べ始める●糖が多く含まれる食品を食べる際は、糖質を分解する役割のビタミンBを一緒に摂る これはNG！▼ ×甘いものの摂りすぎ×炭水化物のみの食事「糖化」はくすみだけでなく、シミやシワなど肌の老化にもつながります。 青くすみ●軽い運動をとり入れたり、湯船に浸かったり、１日に一度は身体が芯からしっかり温まる時間をつくる●夏のエアコン対策をする くすみの原因やタイプは様々です。複数の原因が影響している場合もあります。保湿ケアを毎日欠かさず、栄養面や生活習慣を正してくすみのない、透明感のあるお肌を目指しましょう。

紫外線が徐々に強くなってきて、外出時は日焼け止めがマストの日常になりましたね。日焼け止めは「顔用・からだ用・全身用」の3種類が販売されています。からだ用・全身用はテクスチャーの伸びがよく、容量が多いものが多く安価で手に取りやすいですよね。顔にも使っていいかな？と一度でも思ったことがある方は私だけではないはず…。なぜ、使用する部位を分けてあるのでしょうか？からだ用は体用の作りになっているのでは？と何となく想像はできますが、その違いを本日はお伝えします。   顔・体の皮膚の違い 肌の構造は同じですが、角層や真皮、皮下脂肪などの厚みが異なる為、体に比べると顔の皮膚は薄くデリケートです。また、顔の皮膚は皮脂腺が多い為、成分によっては毛穴詰まりなどのトラブルになりやすいという性質があります。   顔用・からだ用日焼け止めのそれぞれの特徴 ●顔用✔メーキャップ効果あり（肌色補正・トーンアップ・ツヤ出し）✔低刺激✔保湿効果●からだ用✔伸びが良い✔UVカット効果が高い✔容量が多く、安価なものが多い   逆に使うとどうなるの？ からだ用を顔に使う場合アルコールが入っていたり、刺激が強いものが多いのでダメージを受けやすい。※ボディクリームを顔には使わないのと同じことです。 顔用を体に使った場合顔用はメイク崩れ防止の為パウダーが入っていることもあり、体に使ってしまうと洋服についてしまうことも。からだ用ほど伸びがよくないので、塗り広げにくさがあります。   顔・からだ兼用について 全身に使える日焼け止めですが、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤を組み合わせたものが一般的です。顔への使用の場合は、肌への刺激を確認しながら使用することをおすすめします。肌が敏感な方は顔への使用は顔用のみがベター。紫外線吸収剤フリーのノンケミカルをチョイスしましょう。※成分に酸化亜鉛や酸化チタンと表記されているかをチェック。医薬部外品は表現が異なる場合もあります。（微粒子酸化Tiなど）アルコールフリーや石けんで落とせるものをおすすめします。使用感や焼けにくさ、肌への負担と機能性をチェックして、自分にあった日焼け止めを選んでくださいね。

インナードライになりやすい季節は、実は夏です。 インナードライとは？肌の表面はべたつくのに、肌内部の水分量が不足して乾燥している状態を言います。夏になると、汗や皮脂の分泌量が増える為、肌が乾燥していることに気づきにくく、隠れインナードライの方が実は多いのです。   インナードライの原因 ●紫外線強い紫外線により肌がダメージを受けることで皮膚のバリア機能が低下し、肌内部の水分量が少なくなってしまいます。   ●エアコン冷気を浴びることで肌の表面の水分が失われ、保湿機能やバリア機能も低下する為、インナードライに。●スキンケア皮脂を落とす為に洗顔をし過ぎたり、べたつきが気になるからと化粧水のみで済ませたり、美容液やクリームなどを塗らないスキンケアがルーティンになっていると肌内部の乾燥を引き起こす原因になります。●汗汗をかくと、蒸発する時に肌の潤いも奪ってしまいます。汗をかいたら濡れタオルでこまめにふき取りましょう。   ＜インナードライチェック＞   ✔　Tゾーンはべたついているのに、まぶたや頬、口の周りが乾燥している ✔　洗顔後、肌がつっぱる ✔　キメが粗く、ゴワゴワしている ✔　ベースメイクのノリがいまいち ✔　ベースメイクが崩れやすい ✔　小鼻の周りの黒ずみ、毛穴の開きが気になる ３つ以上当てはまったらインナードライの可能性があります。   乾燥肌とインナードライの違いとは？   乾燥肌＝水分・皮脂不足 インナードライ＝水分不足 乾燥肌の場合は皮脂も不足している為、ティッシュで顔をおさえても皮脂がほとんどついてきません。     インナードライ対策は乾燥予防＋UVケア！   潤いのある肌をキープする為には、保湿が大切です。 保湿といっても油分の取りすぎは皮脂の分泌を必要以上に抑えてしまう為、水分と油分のバランスを保つスキンケアを意識することが大切です。 お肌の状態を見ながら肌に合ったスキンケア選びをしましょう。...

最近は夏に向かい、気温が高くなってきましたね。 薄着になると、気になるのがムダ毛。 ムダ毛処理後、こんなことに悩んでませんか？   【炎症】【黒ずみ】【色素沈着】【埋没毛】【鳥肌】   カミソリや毛抜き、ワックスでのムダ毛処理は少なからず肌に刺激を与えます。   ＜皮膚の炎症＞ ムダ毛の自己処理で皮膚が傷つくと、そこから細菌が増殖して皮膚の炎症が起こります。 ＜黒ずみ・色素沈着＞ 皮膚はメラニン色素が活性化することで、黒くなります。 カミソリや毛抜きを長期間使用し、肌に刺激が続くことで、メラニン色素が活性化し、肌の黒ずみの原因となります。 ＜埋没毛・鳥肌＞ 毛抜きなどで処理を続けることで皮膚が徐々に厚くなり、毛が皮膚の下に埋もれる状態（埋没毛）や鳥肌が立った状態になりやすくなります。   ムダ毛処理トラブル/方法別▼ ●毛抜き 毛穴の周りが赤くなりやすい （毛穴が炎症を起こしている状態） ※ニキビのような赤いプツプツができた場合は「毛のう炎（毛包炎）」の可能性があります。 ※埋没毛や鳥肌の状態になりやすい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●カミソリ・ワックス 手軽に短時間で広範囲を処理できるメリットがありますが、皮膚を傷つけやすい 肌表面の角質をはがしてしまう為、肌が乾燥してしまったり、紫外線の影響を受けやすくなったりも。 さらに、剃ることで毛の断面が太くなり、前よりムダ毛が目立つようになるように。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●除毛クリーム 毛を溶かしてムダ毛を処理するもの。...

仕事や家事や育児などで忙しい毎日の中、自分の心をオフにして「ほっ」とできる時間は作れていますか？ オフタイムは仕事や家事など、やるべきことを手放して心と体を休ませる時間のこと。 オンとオフを切り替えることを意識しないと、「ちゃんとリラックスできているのか」はっきりわからないこともあるかもしれません。 私事ながら以前は、夜遅くまでパソコンに向き合っていたりすることも多く、翌朝リフレッシュできてないまま朝を迎え、日中の仕事にも身が入らないこともありました。それもそのはず。日中の仕事中などは、一般的に”交感神経”が優位になり、緊張モードになっています。夜は”副交感神経”が優位になる為、体がリラックスし、眠りにつきやすくします。夜遅くまで緊張モードでいることが慢性化することで、生体リズムがおかしくなり、自律神経が乱れてしまう原因と言われています。   なので、心身の不調をまねかない為にも生活リズムを整えて、オンオフのメリハリをつけることが大事。メリハリをつけることで、日中のパフォーマンスも上がると言われるので、「オン」と「オフ」を意識しましょう。 「オフタイム」は自分の為の時間。お風呂にゆっくり浸かったり、好きな音楽を聴いたり、のんびり本を読んだり。自分が心地よいと感じているのであれば、深いリラックス感を得られているということです。   肩の力を抜いて。自分に優しくすることを忘れないようにしてくださいね。