湿気ストレスを吹き飛ばすアロマ活用法

こんにちは！
6月に入り、梅雨入りした地域も多いのではないでしょうか？

なんとなく気分がどんよりしたり、体が重く感じたりしませんか？
これは「湿気ストレス」と呼ばれるもので、湿度の高さが心身に与える影響です。

そんな時におすすめなのが「アロマ（精油）」を活用したセルフケア。
自然の香りの力を借りて、ジメジメを心地よく乗り切りましょう！

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湿気ストレスとは？

高湿度の環境では、体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、空気中の湿気が肌や髪に影響し、不快感が増すことも。
これが「湿気ストレス」の正体です。

精神的な面では、気分の落ち込み、イライラ、集中力の低下などにもつながりやすくなります。

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湿気ストレスにおすすめのアロマ5選

1. ペパーミント

清涼感のある香りで、頭をスッキリさせてくれます。
蒸し暑さによるだるさを感じた時におすすめ。

2. レモングラス

爽やかでハーブ感のある香りが特徴。
空気の浄化作用もあり、こもった室内の空気をリフレッシュ。

3. ティートゥリー

抗菌・抗ウイルス作用が高く、ジメジメした季節の空気浄化にもぴったり。
呼吸を深く、心も落ち着かせてくれます。

4. ラベンダー

リラックス効果が高く、ストレスや不眠に◎。
湿気による不快感で寝つけない夜にもおすすめです。

5. ユーカリ

呼吸器系に働きかけ、爽快感を与えてくれる香り。
ムシムシした空間でも深呼吸したくなります。

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アロマの活用法

▶ ディフューザーで香らせる

部屋に広がる香りで空気をリフレッシュ。玄関や寝室にも◎

▶ お風呂に数滴たらす

湯船に精油を数滴。湯気とともに香りが広がり、心身ともにスッキリ。

▶ ハンカチやマスクに

外出先でも香りを楽しめるミニケア。
マスクにほんの1滴垂らせば気分もリセット！

　

”スタッフのおすすめ！アロマの活用法”

▶ アロマスプレーを作る

精油＋無水エタノール＋精製水で簡単に作れます。
精油数滴 / 無水エタノール10ml / 精製水90mlの割合でスプレーボトルに入れ、部屋やカーテン、寝具などにシュッと一吹きしましょう。

お気に入りの香りを入れてルームスプレーとして使え、いつでも癒しの時間を楽しめますよ。

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まとめ：香りで心も体も軽くする

湿気の多い時期は、気づかないうちに心身のバランスが崩れがち。
そんなときこそ、自然の香りの力を上手に取り入れて、自分のご機嫌を整えてみましょう。

アロマは、手軽で、でも確かな癒しを与えてくれるパートナーです。
今年の梅雨は、アロマで「快適＆ごきげん」に乗り切りましょう！