肌のくすみ解消法

肌のくすみとは

肌に透明感やツヤがなく、顔全体が暗く見える状態を言います。

あなたの肌のくすみをセルフチェック

✔顔全体的にトーンが暗い
✔肌が乾燥している
✔肌ツヤがいまいち
✔顔が以前に比べると黄色っぽく見える
✔炭水化物のみの食事をすることがよくある
✔冷え性だ
✔顔の血色が悪い
✔化粧のノリが悪い
✔さっぱりしたスキンケアを好む
✔喫煙の習慣がある
✔エアコンの効いた部屋にいることが多い

当てはまるものが多い場合は肌がくすんでいる可能性があります。

肌のくすみの原因・種類

肌の乾燥＝グレーくすみ
肌の水分量が不足すると、キメが乱れ影の部分が多くなり、顔全体が暗く見える

ターンオーバーの乱れ＝ゴワついたくすみ
肌の代謝が正しく行われず、肌表面に古い角質がたまり、ゴワゴワした状態になる

加齢＝黄ぐすみ
タンパク質や脂質が糖と結びつくことで肌が「糖化」してしまい、黄色く変色してしまったもの

血行不良＝青くすみ
冷えや血行が悪くなることで、毛細血管が青く目立ち、顔色を悪く見せてしまう

紫外線＝茶ぐすみ
メラニンによるくすみ。肌のターンオーバーが正しく行われないことでメラニンが肌に蓄積してしまった状態

＜くすみ対策の基本＞

①肌を乾燥させない

②紫外線対策をする

③体を冷やさない

④生活習慣のリズムを整える

⑤バランスの良い食事をとる

＜種類別くすみ改善法＞

グレーくすみ

●肌の潤いを守りつつ皮脂や汚れを落とし、しっかりと保湿をした後は美容液やクリームで保護する

これはNG！▼
×洗浄力の強い洗顔料で顔を洗う
×洗顔後、化粧水のみの短縮ケア


ゴワゴワくすみ

●ピーリングやふき取り化粧水など、角質ケアアイテムを使用する
酵素洗顔もオススメ！
●ターンオーバーを促進するビタミンB類を積極的に摂る
●充分な睡眠をとる

黄ぐすみ

●糖の吸収を抑える為、食物繊維の多いものから食べ始める
●糖が多く含まれる食品を食べる際は、糖質を分解する役割のビタミンBを一緒に摂る

これはNG！▼

×甘いものの摂りすぎ
×炭水化物のみの食事
「糖化」はくすみだけでなく、シミやシワなど肌の老化にもつながります。

青くすみ
●軽い運動をとり入れたり、湯船に浸かったり、１日に一度は身体が芯からしっかり温まる時間をつくる
●夏のエアコン対策をする

くすみの原因やタイプは様々です。
複数の原因が影響している場合もあります。
保湿ケアを毎日欠かさず、栄養面や生活習慣を正してくすみのない、透明感のあるお肌を目指しましょう。