サプリメントの効果がない…それは腸内環境のせい？

1 กันยายน 2025

「サプリメントを毎日飲んでいるのに、なかなか効果を感じられない…」

そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、その原因はサプリメント自体ではなく、あなたの腸内環境にあるかもしれません。

腸は栄養の吸収に直結する器官

腸は食べ物やサプリメントに含まれる栄養素を体に取り込む重要な場所です。
腸内環境が乱れていると、栄養の吸収効率が下がり、せっかくのサプリメントも体内で十分に活かされません。

例えば、ビタミンやミネラルは腸内でしっかり吸収されることで効果を発揮しますが、腸内の善玉菌が少なかったり、腸の炎症があると吸収率は大幅に低下してしまいます。

腸内には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」がバランスよく共存しています。
このバランスを整えることで、栄養素の吸収や代謝がスムーズになり、サプリメントの効果を実感しやすくなります。

・善玉菌が多い → 栄養吸収が向上し、免疫力や肌の調子も整いやすい

・悪玉菌が多い → 栄養吸収が妨げられ、体調不良や肌荒れの原因に

腸内環境を整えることは、サプリメントの効果を引き出す近道です。具体的には以下の習慣がおすすめです：

・発酵食品を取り入れる：ヨーグルト、納豆、キムチなど

・食物繊維を意識する：野菜、海藻、きのこ類など

・良質な油を摂る：オメガ3系の脂肪酸（魚、ナッツ）

・適度な運動と睡眠：腸の蠕動運動や腸内細菌のリズムを整える

さらに、最近注目されているのはプレバイオティクス入りのサプリ。
善玉菌の餌となる成分が含まれているため、腸内フローラをサポートしながら栄養吸収を高めることが期待できます。

腸内フローラを効率よく整えるには、乳酸菌や食物繊維を含むサプリが有効です。

”ProButy3600 - 乳酸菌タブレット”は、善玉菌の増殖をサポートし、栄養の吸収を助けることが期待できます。

・複合乳酸菌群酵母発酵生産物質（BB3600株生菌末）：生きた善玉菌を補給

・水溶性食物繊維（イヌリン）・インマルトオリゴ糖：善玉菌のエサとなるプレバイオティクス

・ヨーグルト粉末・酪酸菌ABP末：腸内フローラを整え、腸の働きをサポート

※乳製品を含むため、乳アレルギーの方はご注意ください

このようなサプリを取り入れることで、腸内環境を整えながら、普段のサプリメントの効果もより実感しやすくなります。

サプリメントの効果を実感できない原因は、サプリ自体ではなく腸内環境にあることがあります。
腸内フローラを整えることで、栄養吸収がスムーズになり、サプリメントの効果も高まります。

今日から、「飲むだけ」ではなく「腸を整える」サプリ生活に切り替えてみてはいかがでしょうか？

小さな腸活が、体と肌の変化を大きく変えるきっかけになります。