ターンオーバーの遅れが及ぼす肌への影響

年齢が上がると、しわやたるみなどの肌変化を感じるもの。

年齢肌とターンオーバーの関係は密接で、肌のターンオーバーのプロセスにおける変化が肌に大きな影響を与えることも事実です。

肌のターンオーバーが遅れているかどうかを確認するには、いくつかのサインや症状に注目することが役立ちます。

【ターンオーバーの遅れによる可能性のある兆候とは？】

１．くすみや肌のトーン不均一

ターンオーバーが遅れると、古い角質や老廃物が肌に残りやすくなり、これがくすみやトーンの不均一感を引き起こすことがあります。

２．毛穴の詰まりやブラックヘッド

ターンオーバーが正常でない場合、古い角質が毛穴に溜まりやすくなり、これがブラックヘッドや詰まりを引き起こす可能性があります。

３．肌のざらつきや粗さ

新しい細胞が古いものと交代するプロセスが遅れると、肌の表面がざらついたり粗く感じられることがあります。

４．ニキビや吹き出物の増加

古い角質が毛穴を詰まらせることが炎症やニキビの原因になりやすくなります。ターンオーバーが正常でない場合、これらの問題が増加する可能性があります。

５．乾燥や肌荒れ

古い角質が肌に残りやすいと、保湿成分が肌に浸透しにくくなり、乾燥や肌荒れが起こりやすくなることがあります。

６．シワやたるみの増加

ターンオーバーが遅れると、新しい細胞の生成が減少し、肌の弾力性が低下しやすくなります。結果として、シワやたるみが増加する可能性があります。

【ターンオーバーを正常化する為のルーティンとは？】

１．適切な洗顔

強すぎない、刺激の少ない洗顔料を使用し、過度な洗顔は避けます。適切な洗顔で清潔な肌を保ちつつ、自然な皮脂を取りすぎないようにしましょう。

２．保湿

肌を適切に保湿することは重要です。保湿クリームやセラミドを含む製品を使用して、水分をキープし、肌バリアをサポートします。

３．角質ケア

軽い角質ケアは、古い角質を取り除き、新しい細胞の生成を促進します。物理的なスクラブやケミカルピーリングなどを使用しますが、過剰な使用は避けましょう。

４．ビタミンA誘導体（レチノイド）の使用

レチノイドはターンオーバーを促進し、シワやたるみの改善にも効果があります。ただし、初めて使用する場合は医師や専門家の指導を受けることが重要です。

５．適切な栄養摂取

ビタミンやミネラルを含む栄養バランスの取れた食事が肌の健康に寄与します。特にビタミンA、C、Eなどがターンオーバーに影響を与えます。

６．適度な日光対策

適度な紫外線対策を行い、肌を紫外線から守ります。紫外線は肌の老化を促進し、ターンオーバーを妨げることがあります。

７．十分な睡眠

十分な睡眠は肌の再生・修復に重要です。規則正しい睡眠パターンを確保し、十分な休息を取るように心掛けましょう。

８．ストレス管理

ストレスは肌の状態に影響を与える可能性があります。リラックスしたりストレスを軽減する活動を組み込むことが重要です。

ターンオーバーの遅れは、個人の肌質や状態、そしてそれぞれの症状の程度により異なります。 また、肌の状態は季節やライフスタイルの変化にも影響を受けるため、一概には言えません。 ただ、保湿を始め、正しいスキンケア法を続けていくことでターンオーバーを正常に近づけ、健康的で美しい肌を維持することが期待されますので無理しない範囲で毎日のルーティンを守っていきましょう。