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食欲がとまらないのは血糖値が原因？
長い冬が終わって、待ちに待った春の季節に入りましたね。これから薄着の季節まであっという間です。薄着の季節を控えてダイエットを意識し始める方も多いのではないでしょうか？外食や花見などお誘いも増える時期。ついつい食べ過ぎてしまって後悔することのないよう、食欲のコントロール法を【血糖値とダイエットの関係性】を交えてお伝えします。 血糖値の急激な変化は暴食をまねく？ 食事や血糖値の関連性は、ダイエットにおいてとても重要です。血糖値が急激に上昇しやすい食事を摂ると、インスリンの急激な分泌が引き起こされます。このインスリンの急激な分泌は、血糖値の急速な下降をもたらし、空腹感や食欲を増加させることがあります。その結果、食事量が増え暴食につながることも…。さらに、インスリンは血糖値を調節し、脂肪細胞に脂肪を蓄積させる役割を持っています。食事によって血糖値が急激に上昇すると、インスリンの分泌が促進され、余分な血糖が脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。 つまり…空腹時の食事や、高GIや糖質が多めの食事を摂る↓血糖値が急上昇↓インスリンの急激な分泌↓血糖値の急降下↓脳に飢餓信号を送り食欲を増加させる血糖値が不安定な状態では、食欲をコントロールすることが難しくなり、暴食のリスクが高まります。血糖値を安定させるために大事なことは、血糖値の急激な上昇と下降を防ぐことです。血糖値を安定させることが食欲コントロールのカギと言えるでしょう。 血糖値を安定させるためには？ 血糖値の急激な上昇を抑えるために、GIの低い食品や糖質が少ない食品を選ぶことが大切です。繊維が多い食品も消化が遅く、血糖値の急上昇を抑える助けになります。低GI食品▶血糖値の上昇を緩やかにする（野菜・穀物・フルーツなど）タンパク質豊富な食品▶消化に時間がかかる為、血糖値の上昇を緩やかにする（豆腐、ヨーグルト、鶏肉や魚のグリル、卵料理など）ヘルシーな脂質▶血糖値の上昇を抑制し、満腹感を持続させる（アボカド、オリーブオイルなど）【おすすめ！低GI・低糖質・高繊維の食品はこちら】■野菜＜ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草、キノコ類、レタスなど＞■フルーツ＜りんご、オレンジ、グレープフルーツ、いちごなど＞■豆類＜大豆、ひよこ豆、レンズ豆など＞■穀物＜オートミール、キヌアなど＞■ナッツ類＜アーモンド、カシューナッツなど＞ 【NG！できるだけ控えたい高GIの食品はこちら】×甘いお菓子類（クッキー、ケーキなど）×ファストフード類（ピザ、ハンバーガー、フライドポテトなど）×甘いジュース（スポーツドリンク、砂糖入りのフルーツジュースなど） POINT▽ お腹がすいている状態で急激に食事を摂ると、血糖値が急上昇しやすくなります。お腹がすいている時は特に繊維が多めの食品やタンパク質を豊富に含む食品を選ぶことが重要です。食事をゆっくり摂ることや、小分けにして時間をかけて食べることも血糖値の急上昇を抑えることに役立ちます。その他、ストレスや睡眠不足も血糖値を上昇させる可能性もあります。十分な睡眠や適度な運動が血糖値を安定させるのに効果的ですので、無理なく血糖値を安定させるライフスタイルを作っていきましょう。
食欲がとまらないのは血糖値が原因？
長い冬が終わって、待ちに待った春の季節に入りましたね。これから薄着の季節まであっという間です。薄着の季節を控えてダイエットを意識し始める方も多いのではないでしょうか？外食や花見などお誘いも増える時期。ついつい食べ過ぎてしまって後悔することのないよう、食欲のコントロール法を【血糖値とダイエットの関係性】を交えてお伝えします。 血糖値の急激な変化は暴食をまねく？ 食事や血糖値の関連性は、ダイエットにおいてとても重要です。血糖値が急激に上昇しやすい食事を摂ると、インスリンの急激な分泌が引き起こされます。このインスリンの急激な分泌は、血糖値の急速な下降をもたらし、空腹感や食欲を増加させることがあります。その結果、食事量が増え暴食につながることも…。さらに、インスリンは血糖値を調節し、脂肪細胞に脂肪を蓄積させる役割を持っています。食事によって血糖値が急激に上昇すると、インスリンの分泌が促進され、余分な血糖が脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。 つまり…空腹時の食事や、高GIや糖質が多めの食事を摂る↓血糖値が急上昇↓インスリンの急激な分泌↓血糖値の急降下↓脳に飢餓信号を送り食欲を増加させる血糖値が不安定な状態では、食欲をコントロールすることが難しくなり、暴食のリスクが高まります。血糖値を安定させるために大事なことは、血糖値の急激な上昇と下降を防ぐことです。血糖値を安定させることが食欲コントロールのカギと言えるでしょう。 血糖値を安定させるためには？ 血糖値の急激な上昇を抑えるために、GIの低い食品や糖質が少ない食品を選ぶことが大切です。繊維が多い食品も消化が遅く、血糖値の急上昇を抑える助けになります。低GI食品▶血糖値の上昇を緩やかにする（野菜・穀物・フルーツなど）タンパク質豊富な食品▶消化に時間がかかる為、血糖値の上昇を緩やかにする（豆腐、ヨーグルト、鶏肉や魚のグリル、卵料理など）ヘルシーな脂質▶血糖値の上昇を抑制し、満腹感を持続させる（アボカド、オリーブオイルなど）【おすすめ！低GI・低糖質・高繊維の食品はこちら】■野菜＜ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草、キノコ類、レタスなど＞■フルーツ＜りんご、オレンジ、グレープフルーツ、いちごなど＞■豆類＜大豆、ひよこ豆、レンズ豆など＞■穀物＜オートミール、キヌアなど＞■ナッツ類＜アーモンド、カシューナッツなど＞ 【NG！できるだけ控えたい高GIの食品はこちら】×甘いお菓子類（クッキー、ケーキなど）×ファストフード類（ピザ、ハンバーガー、フライドポテトなど）×甘いジュース（スポーツドリンク、砂糖入りのフルーツジュースなど） POINT▽ お腹がすいている状態で急激に食事を摂ると、血糖値が急上昇しやすくなります。お腹がすいている時は特に繊維が多めの食品やタンパク質を豊富に含む食品を選ぶことが重要です。食事をゆっくり摂ることや、小分けにして時間をかけて食べることも血糖値の急上昇を抑えることに役立ちます。その他、ストレスや睡眠不足も血糖値を上昇させる可能性もあります。十分な睡眠や適度な運動が血糖値を安定させるのに効果的ですので、無理なく血糖値を安定させるライフスタイルを作っていきましょう。
ヒト幹細胞コスメの効果が知りたい！
ヒト幹細胞化粧品とは？ 肌の再生や若返りが期待できるという「ヒト幹細胞化粧品」。 人の細胞から採取した幹細胞由来の成分を使用することで、肌の修復力を高め、年齢によるダメージを修復する効果が期待されます。 一般的に、幹細胞コスメには実際の幹細胞そのものが含まれることはありません。 通常、ヒトの皮下脂肪から採取した脂肪由来の幹細胞を培養し、抽出されたエキスが使用されています。 幹細胞は3種類 ヒト由来・植物由来・動物由来の3種類があります。 ヒト由来の幹細胞は、人間の体に本来存在する細胞であり、その相性が非常に良いと考えられており、肌への吸収や効果の現れ方がより効果的であると考えられます。 なぜ肌の若返りが期待できる？ 幹細胞コスメに含まれる成分は、肌の表皮や真皮の細胞を活性化し、古い細胞の代謝を促進して新しい細胞の生成をサポートします。 その結果、肌の再生や若返りが期待できます。 (一例) ・コラーゲンやエラスチン →組織構造をサポートする成分 ・ヒアルロン酸 →肌を保湿する成分 ・エピデルマルグロースファクターや線維芽細胞成長因子 →肌の再生や修復を促進し、肌のハリや弾力性を改善する 幹細胞コスメのメリットデメリットとは？ メリット--------- ●肌再生促進 肌の修復や若返りを助ける ●保湿効果...
ヒト幹細胞コスメの効果が知りたい！
ヒト幹細胞化粧品とは？ 肌の再生や若返りが期待できるという「ヒト幹細胞化粧品」。 人の細胞から採取した幹細胞由来の成分を使用することで、肌の修復力を高め、年齢によるダメージを修復する効果が期待されます。 一般的に、幹細胞コスメには実際の幹細胞そのものが含まれることはありません。 通常、ヒトの皮下脂肪から採取した脂肪由来の幹細胞を培養し、抽出されたエキスが使用されています。 幹細胞は3種類 ヒト由来・植物由来・動物由来の3種類があります。 ヒト由来の幹細胞は、人間の体に本来存在する細胞であり、その相性が非常に良いと考えられており、肌への吸収や効果の現れ方がより効果的であると考えられます。 なぜ肌の若返りが期待できる？ 幹細胞コスメに含まれる成分は、肌の表皮や真皮の細胞を活性化し、古い細胞の代謝を促進して新しい細胞の生成をサポートします。 その結果、肌の再生や若返りが期待できます。 (一例) ・コラーゲンやエラスチン →組織構造をサポートする成分 ・ヒアルロン酸 →肌を保湿する成分 ・エピデルマルグロースファクターや線維芽細胞成長因子 →肌の再生や修復を促進し、肌のハリや弾力性を改善する 幹細胞コスメのメリットデメリットとは？ メリット--------- ●肌再生促進 肌の修復や若返りを助ける ●保湿効果...
毛穴すっきり! 酵素洗顔のススメ
酵素洗顔と一般的な洗顔の違いとは？ 酵素洗顔 酵素洗顔は、肌の表面に存在する古い角質や汚れを酵素の力で分解し、取り除くことを目的とします。 洗い上がり後はつるっとした仕上がりになるのが特徴です。 パパインやプロテアーゼなどの天然酵素を使用し、肌にとって比較的刺激が少ない洗顔方法の一つです。 一般的な洗顔料 一般的な洗顔料は、主に界面活性剤や合成洗浄剤を含んでおり、これらの成分が肌表面の汚れや皮脂を取り除きます。 どんな肌タイプにおすすめ？ ・毛穴の黒ずみや角栓が気になる方 ・オイリー肌の方 ・肌のごわつきが気になる方 ・ニキビ肌の方 酵素洗顔の選び方とは？ 酵素洗顔に含まれる酵素には2種類あります。 肌の悩みに合わせて成分をチェックしましょう。 【タンパク質を分解する酵素】 （例）パパイン、プロテアーゼ等 肌の古い角質を除去し、毛穴の汚れにアプローチします。 →毛穴の黒ずみや肌のごわつきが気になる方 【皮脂を分解する酵素】 （例）リパーゼ、パンクレアチン等...
毛穴すっきり! 酵素洗顔のススメ
酵素洗顔と一般的な洗顔の違いとは？ 酵素洗顔 酵素洗顔は、肌の表面に存在する古い角質や汚れを酵素の力で分解し、取り除くことを目的とします。 洗い上がり後はつるっとした仕上がりになるのが特徴です。 パパインやプロテアーゼなどの天然酵素を使用し、肌にとって比較的刺激が少ない洗顔方法の一つです。 一般的な洗顔料 一般的な洗顔料は、主に界面活性剤や合成洗浄剤を含んでおり、これらの成分が肌表面の汚れや皮脂を取り除きます。 どんな肌タイプにおすすめ？ ・毛穴の黒ずみや角栓が気になる方 ・オイリー肌の方 ・肌のごわつきが気になる方 ・ニキビ肌の方 酵素洗顔の選び方とは？ 酵素洗顔に含まれる酵素には2種類あります。 肌の悩みに合わせて成分をチェックしましょう。 【タンパク質を分解する酵素】 （例）パパイン、プロテアーゼ等 肌の古い角質を除去し、毛穴の汚れにアプローチします。 →毛穴の黒ずみや肌のごわつきが気になる方 【皮脂を分解する酵素】 （例）リパーゼ、パンクレアチン等...
チョコレートが食べたいのはマグネシウム不足のサイン？
甘いものが食べたいというわけではないのに、チョコレートが食べたい…。そんな時ってありませんか？「無性に〇〇が食べたい！」と感じるのは、実は色々な身体や心理的なサインです。 チョコレートが食べたくなる原因としては、マグネシウム不足が関係していると言われています。マグネシウムはチョコレートに含まれる栄養素の一つであり、特にココアやカカオに豊富に含まれています。 マグネシウムとは？ マグネシウムは人体に必要なミネラルのひとつです。体内のエネルギー生産や筋肉機能、心臓の健康、ストレス緩和など、さまざまな健康上の機能に重要な役割を果たす栄養素です。 マグネシウムの働き マグネシウムは身体のさまざまな機能に重要な役割を果たしています。その中でもマグネシウムはストレスや疲労を軽減し、リラックス効果をもたらすとされています。 特にマグネシウムが不足すると、体内のストレス反応が大きくなり、イライラしたり落ち込んだりすると言われています。 マグネシウム不足のサイン チョコレート以外にもマグネシウム不足のサインはいくつかあります。・筋肉のけいれん、痛み・体の疲れ、だるさ・不安やイライラ・不眠・頭痛やめまいもちろん他の健康問題や要因によるものである場合もありますが、マグネシウムはエネルギー代謝や筋肉の収縮調整、ストレスホルモンの分泌調整など、様々な役割がある為、不足すると身体に色々な症状が現れる可能性があります。 マグネシウムを多く含む食品 海藻類：わかめ、焼きのり魚介類：鮭、サバ、まぐろ、いわしナッツ類：アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ豆類：大豆、黒豆、ひよこ豆穀物：玄米、全粒穀物、オートミール ＜ワンポイント＞サラダやヨーグルトにナッツをトッピングしたり、豆腐メニューやスープの具材として利用することでマグネシウムを日常的に摂ることができます。 マグネシウムの効率的な摂り方 ・マグネシウム風呂海水に含まれるミネラルの「塩化マグネシウム」や「エプソムソルト（硫酸マグネシウム）」を入浴剤としてお風呂に入れるのがおすすめです。お肌から成分を吸収することで（経皮吸収）ミネラルが手軽に補えます。 ・マグネシウムサプリメント食事のバランスはもちろんですが、マグネシウムを積極的に摂りたい場合はおすすめです。ただし、マグネシウムの摂り過ぎは下痢や腹痛などの消化器系の不快感を引き起こす可能性などがあります。サプリメントを摂る前には必ず摂取量の目安を確認しましょう。 ＜ワンポイント＞以下はマグネシウムと一緒に摂取すると相乗効果を表すと言われる栄養素です。マグネシウムのサプリメントを選ぶ際に一緒に配合されたサプリメントをチェックしましょう。●ビタミンD：マグネシウムの吸収をサポートする●カルシウム：骨の健康をサポートする●亜鉛：体内の酵素反応やタンパク質合成を調整する ・マグネシウムオイルマグネシウムは経皮吸収ができる為、マグネシウムオイルを塗るだけでも色々な効果を実感できます。身体の痛みや肩こりなどが気になる方はおすすめです。
チョコレートが食べたいのはマグネシウム不足のサイン？
甘いものが食べたいというわけではないのに、チョコレートが食べたい…。そんな時ってありませんか？「無性に〇〇が食べたい！」と感じるのは、実は色々な身体や心理的なサインです。 チョコレートが食べたくなる原因としては、マグネシウム不足が関係していると言われています。マグネシウムはチョコレートに含まれる栄養素の一つであり、特にココアやカカオに豊富に含まれています。 マグネシウムとは？ マグネシウムは人体に必要なミネラルのひとつです。体内のエネルギー生産や筋肉機能、心臓の健康、ストレス緩和など、さまざまな健康上の機能に重要な役割を果たす栄養素です。 マグネシウムの働き マグネシウムは身体のさまざまな機能に重要な役割を果たしています。その中でもマグネシウムはストレスや疲労を軽減し、リラックス効果をもたらすとされています。 特にマグネシウムが不足すると、体内のストレス反応が大きくなり、イライラしたり落ち込んだりすると言われています。 マグネシウム不足のサイン チョコレート以外にもマグネシウム不足のサインはいくつかあります。・筋肉のけいれん、痛み・体の疲れ、だるさ・不安やイライラ・不眠・頭痛やめまいもちろん他の健康問題や要因によるものである場合もありますが、マグネシウムはエネルギー代謝や筋肉の収縮調整、ストレスホルモンの分泌調整など、様々な役割がある為、不足すると身体に色々な症状が現れる可能性があります。 マグネシウムを多く含む食品 海藻類：わかめ、焼きのり魚介類：鮭、サバ、まぐろ、いわしナッツ類：アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ豆類：大豆、黒豆、ひよこ豆穀物：玄米、全粒穀物、オートミール ＜ワンポイント＞サラダやヨーグルトにナッツをトッピングしたり、豆腐メニューやスープの具材として利用することでマグネシウムを日常的に摂ることができます。 マグネシウムの効率的な摂り方 ・マグネシウム風呂海水に含まれるミネラルの「塩化マグネシウム」や「エプソムソルト（硫酸マグネシウム）」を入浴剤としてお風呂に入れるのがおすすめです。お肌から成分を吸収することで（経皮吸収）ミネラルが手軽に補えます。 ・マグネシウムサプリメント食事のバランスはもちろんですが、マグネシウムを積極的に摂りたい場合はおすすめです。ただし、マグネシウムの摂り過ぎは下痢や腹痛などの消化器系の不快感を引き起こす可能性などがあります。サプリメントを摂る前には必ず摂取量の目安を確認しましょう。 ＜ワンポイント＞以下はマグネシウムと一緒に摂取すると相乗効果を表すと言われる栄養素です。マグネシウムのサプリメントを選ぶ際に一緒に配合されたサプリメントをチェックしましょう。●ビタミンD：マグネシウムの吸収をサポートする●カルシウム：骨の健康をサポートする●亜鉛：体内の酵素反応やタンパク質合成を調整する ・マグネシウムオイルマグネシウムは経皮吸収ができる為、マグネシウムオイルを塗るだけでも色々な効果を実感できます。身体の痛みや肩こりなどが気になる方はおすすめです。
更年期の肌トラブル
更年期は一般的に40歳から55歳ごろの間に始まるとされていますが、人によって経験する時期や症状は異なります。 最近は40歳未満で更年期の症状が現れることも多くみられており、ストレスや体重増加などの様々な要因が早期更年期のリスクを増加させることが分かっています。 更年期になるとホルモンバランスの変化により、様々な肌のトラブルに見舞われることがあります。 更年期の肌トラブル 乾燥肌 エストロゲン（女性ホルモン）の減少により、皮膚の水分を保持する能力が低下し、肌が乾燥しやすくなり、かさつきや肌荒れの原因に。 シミや色素沈着 肌の新陳代謝が低下する為、メラニンの生成が活発化することがあり、シミや色素沈着が増加する傾向があります。 くすみ 肌の血行が悪化すると肌のくすみが目立ってきます。 しわやたるみ エストロゲンの減少により、肌の弾力性が低下し、しわやたるみが増加する傾向があります。 特に目の周りや口元など、皮膚が薄い部分にしわが現れやすくなります。 敏感肌 外部刺激に対する耐性が低下し、皮膚が敏感になると、かゆみや赤み、炎症が起こりやすくなります。 エストロゲンのバランスをサポートする方法とは？ 大豆イソフラボンを含む食品を摂る 大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きを持つため、食事により栄養を補うことで更年期の症状を和らげることができると言われています。 ＜食品例＞ ・大豆 ・豆腐...
更年期の肌トラブル
更年期は一般的に40歳から55歳ごろの間に始まるとされていますが、人によって経験する時期や症状は異なります。 最近は40歳未満で更年期の症状が現れることも多くみられており、ストレスや体重増加などの様々な要因が早期更年期のリスクを増加させることが分かっています。 更年期になるとホルモンバランスの変化により、様々な肌のトラブルに見舞われることがあります。 更年期の肌トラブル 乾燥肌 エストロゲン（女性ホルモン）の減少により、皮膚の水分を保持する能力が低下し、肌が乾燥しやすくなり、かさつきや肌荒れの原因に。 シミや色素沈着 肌の新陳代謝が低下する為、メラニンの生成が活発化することがあり、シミや色素沈着が増加する傾向があります。 くすみ 肌の血行が悪化すると肌のくすみが目立ってきます。 しわやたるみ エストロゲンの減少により、肌の弾力性が低下し、しわやたるみが増加する傾向があります。 特に目の周りや口元など、皮膚が薄い部分にしわが現れやすくなります。 敏感肌 外部刺激に対する耐性が低下し、皮膚が敏感になると、かゆみや赤み、炎症が起こりやすくなります。 エストロゲンのバランスをサポートする方法とは？ 大豆イソフラボンを含む食品を摂る 大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きを持つため、食事により栄養を補うことで更年期の症状を和らげることができると言われています。 ＜食品例＞ ・大豆 ・豆腐...
ふき取り化粧水で肌の調子をリセット！
ふき取り化粧水は様々な肌悩みに効果が期待できるスキンケアアイテムです。 余分な皮脂や汚れ、残ったメイクを取り除く役割や、保湿効果、毛穴の引き締め、後続のスキンケア製品の浸透を助ける役割など実は多機能なアイテムなんです。 ターンオーバーを促進！ 生活習慣の乱れや加齢などにより、ターンオーバーのサイクルが遅れがちになるのはご存じの通り。 ふき取り化粧水により、古い角質を取り除くことでターンオーバーが促進されるため肌トラブルの改善や予防につながります。 ふき取り化粧水はこんな人におすすめ ・肌のくすみ ターンオーバーの遅れにより、古い角質が肌表面に残りやすくなり、肌がくすんで見えることがあります。新しい細胞の生成促進の為、ふき取り化粧水が有効です。 ・毛穴の黒ずみ 過剰な皮脂や古い角質が蓄積することで毛穴が詰まりやすくなります。ふき取り化粧水は毛穴を引き締め、余分な皮脂や汚れを取り除く効果が期待されるため、毛穴の黒ずみの軽減に役立ちます。 ・ニキビや吹き出物 古い角質や毛穴の詰まりが増えることで炎症を起こしやすくなり、ニキビや吹き出物が発生しやすくなります。ふき取り化粧水で古い角質や毛穴詰まりを解消することでニキビや吹き出物の予防になります。 ・乾燥 ターンオーバーの遅れにより、古い角質が肌表面に残りやすくなる為、新しい細胞が正常に保湿されなくなります。これにより肌が乾燥しやすくなるという悪循環に。ふき取り化粧水で古い角質を取り除くことで化粧水や美容液などが肌に浸透しやすくなり、肌の潤いが格段にアップ。 ・色素沈着 古い角質が肌に残りやすいと、色素沈着が起こりやすくなります。これにより、シミやくすみが増加することがあります。ふき取り化粧水で古い角質を取り除くことで色素沈着が起こりにくい肌に。 ふき取り化粧水を使う際の注意点 肌をゴシゴシ擦ると肌刺激になり逆効果となってしまうので、コットンにたっぷり含ませて使用しましょう。 ふき取り化粧水はアルコールなど、刺激となる成分も含まれている場合がある為、敏感肌の人は刺激の少ない製品を選ぶなど、自分の肌に合った製品を選ぶことが大切です。 ふき取り化粧水の使用後は保湿ケアも忘れずに。 TTFローションがおすすめ...
ふき取り化粧水で肌の調子をリセット！
ふき取り化粧水は様々な肌悩みに効果が期待できるスキンケアアイテムです。 余分な皮脂や汚れ、残ったメイクを取り除く役割や、保湿効果、毛穴の引き締め、後続のスキンケア製品の浸透を助ける役割など実は多機能なアイテムなんです。 ターンオーバーを促進！ 生活習慣の乱れや加齢などにより、ターンオーバーのサイクルが遅れがちになるのはご存じの通り。 ふき取り化粧水により、古い角質を取り除くことでターンオーバーが促進されるため肌トラブルの改善や予防につながります。 ふき取り化粧水はこんな人におすすめ ・肌のくすみ ターンオーバーの遅れにより、古い角質が肌表面に残りやすくなり、肌がくすんで見えることがあります。新しい細胞の生成促進の為、ふき取り化粧水が有効です。 ・毛穴の黒ずみ 過剰な皮脂や古い角質が蓄積することで毛穴が詰まりやすくなります。ふき取り化粧水は毛穴を引き締め、余分な皮脂や汚れを取り除く効果が期待されるため、毛穴の黒ずみの軽減に役立ちます。 ・ニキビや吹き出物 古い角質や毛穴の詰まりが増えることで炎症を起こしやすくなり、ニキビや吹き出物が発生しやすくなります。ふき取り化粧水で古い角質や毛穴詰まりを解消することでニキビや吹き出物の予防になります。 ・乾燥 ターンオーバーの遅れにより、古い角質が肌表面に残りやすくなる為、新しい細胞が正常に保湿されなくなります。これにより肌が乾燥しやすくなるという悪循環に。ふき取り化粧水で古い角質を取り除くことで化粧水や美容液などが肌に浸透しやすくなり、肌の潤いが格段にアップ。 ・色素沈着 古い角質が肌に残りやすいと、色素沈着が起こりやすくなります。これにより、シミやくすみが増加することがあります。ふき取り化粧水で古い角質を取り除くことで色素沈着が起こりにくい肌に。 ふき取り化粧水を使う際の注意点 肌をゴシゴシ擦ると肌刺激になり逆効果となってしまうので、コットンにたっぷり含ませて使用しましょう。 ふき取り化粧水はアルコールなど、刺激となる成分も含まれている場合がある為、敏感肌の人は刺激の少ない製品を選ぶなど、自分の肌に合った製品を選ぶことが大切です。 ふき取り化粧水の使用後は保湿ケアも忘れずに。 TTFローションがおすすめ...