Beauty Topics
酵素の働き ちゃんと知ってる？
「美容や健康のために酵素がいい」というのはよく聞く話。では、酵素って？具体的に何をしてくれるものでしょう？ -酵素の働き・効果-●食べ物の消化と吸収を助ける●腸内環境を改善する●ダイエットを促進する●肌の新陳代謝を高めてエイジングケアとしての効果 -酵素が減ると？-●消化不良を起こしやすくなる●血行不良を起こしやすくなる（冷え・肩こりなど筋肉のコリ・高血圧など）●代謝が落ち、太りやすくなる -酵素の種類- 体の中にある酵素「消化酵素」・・・唾液、胃液、すい液がタンパク質や脂肪を分解する「代謝酵素」・・・消化酵素が分解したものを新しい細胞に変える（新陳代謝・デトックス・自然治癒力・免疫力に関わる働き）※年齢が上がるにつれ、酵素の数は減っていくと考えられています。外部から取り入れる酵素「食物酵素」・・・体内で消化を助ける●発酵食品・味噌・納豆・漬け物・ヨーグルト・キムチ●生野菜・果物・大根・パイナップル・キウイフルーツなど※酵素は熱に弱いので加熱せず摂るようにしましょう。 -酵素の働きを活性化させる方法- ●体温を高める●ビタミン、ミネラルをとる 消化しづらいものを食べたり、食べすぎは消化酵素を多く使ってしまい、その分代謝酵素が減ってしまう結果になります。 現代はファストフォードや加工食品に含まれる添加物などにより体内酵素は浪費され、本来の働きができない状態になってしまっていることも指摘されています。 酵素の減少を最小限にとどめるためには食生活や生活習慣を整えることが大切です。食物酵素は消化の手助けをしてくれるので積極的に摂り、正しい食生活を心がけましょう。
酵素の働き ちゃんと知ってる？
「美容や健康のために酵素がいい」というのはよく聞く話。では、酵素って？具体的に何をしてくれるものでしょう？ -酵素の働き・効果-●食べ物の消化と吸収を助ける●腸内環境を改善する●ダイエットを促進する●肌の新陳代謝を高めてエイジングケアとしての効果 -酵素が減ると？-●消化不良を起こしやすくなる●血行不良を起こしやすくなる（冷え・肩こりなど筋肉のコリ・高血圧など）●代謝が落ち、太りやすくなる -酵素の種類- 体の中にある酵素「消化酵素」・・・唾液、胃液、すい液がタンパク質や脂肪を分解する「代謝酵素」・・・消化酵素が分解したものを新しい細胞に変える（新陳代謝・デトックス・自然治癒力・免疫力に関わる働き）※年齢が上がるにつれ、酵素の数は減っていくと考えられています。外部から取り入れる酵素「食物酵素」・・・体内で消化を助ける●発酵食品・味噌・納豆・漬け物・ヨーグルト・キムチ●生野菜・果物・大根・パイナップル・キウイフルーツなど※酵素は熱に弱いので加熱せず摂るようにしましょう。 -酵素の働きを活性化させる方法- ●体温を高める●ビタミン、ミネラルをとる 消化しづらいものを食べたり、食べすぎは消化酵素を多く使ってしまい、その分代謝酵素が減ってしまう結果になります。 現代はファストフォードや加工食品に含まれる添加物などにより体内酵素は浪費され、本来の働きができない状態になってしまっていることも指摘されています。 酵素の減少を最小限にとどめるためには食生活や生活習慣を整えることが大切です。食物酵素は消化の手助けをしてくれるので積極的に摂り、正しい食生活を心がけましょう。
知ってほしい 「香り」の害のこと。
合成香料で被害がどれだけあるか知ってますか？化学物質過敏症（MCS）の原因と言われている「香害」。 香りに含まれる化学物質が目まい、吐き気、呼吸困難、頭痛、皮膚疾患、喉の痛み、動悸などの症状を引き起こすと言われています。 合成香料が入っているもので特に多いのは、香水、柔軟剤、ヘアスプレー、洗濯用洗剤、ハンドクリームなど。 実は香り付きコスメや柔軟剤でも体調を崩す人が増えているんです。 香料は直接脳に影響を与え、経皮吸収される危険をはらんでいます。過度な香りで不快感を与える程度ならまだよしとしても、過剰な香料として身体を壊している人がいるかもしれない…。 「いい香り」と思う程度でも他の人にとっては違うということもあるということ。化学物質過敏症は特定の人に起こるとは限らず、誰しもが起こりうる可能性があると言われています。 合成香料＝不自然に造られた香り この「香害」についての理解を深めたい。過剰な香りはエチケットではありません。「健康被害」は大げさではなく身近な問題です。香りの好みは人それぞれ。香りに敏感だったり、そうでない人もいて、みんなそれぞれ。基準はあってないようなもの。 周りの人を尊重して、配慮してみんなが過ごしやすい世の中になるよう一人一人が意識しましょう。
知ってほしい 「香り」の害のこと。
合成香料で被害がどれだけあるか知ってますか？化学物質過敏症（MCS）の原因と言われている「香害」。 香りに含まれる化学物質が目まい、吐き気、呼吸困難、頭痛、皮膚疾患、喉の痛み、動悸などの症状を引き起こすと言われています。 合成香料が入っているもので特に多いのは、香水、柔軟剤、ヘアスプレー、洗濯用洗剤、ハンドクリームなど。 実は香り付きコスメや柔軟剤でも体調を崩す人が増えているんです。 香料は直接脳に影響を与え、経皮吸収される危険をはらんでいます。過度な香りで不快感を与える程度ならまだよしとしても、過剰な香料として身体を壊している人がいるかもしれない…。 「いい香り」と思う程度でも他の人にとっては違うということもあるということ。化学物質過敏症は特定の人に起こるとは限らず、誰しもが起こりうる可能性があると言われています。 合成香料＝不自然に造られた香り この「香害」についての理解を深めたい。過剰な香りはエチケットではありません。「健康被害」は大げさではなく身近な問題です。香りの好みは人それぞれ。香りに敏感だったり、そうでない人もいて、みんなそれぞれ。基準はあってないようなもの。 周りの人を尊重して、配慮してみんなが過ごしやすい世の中になるよう一人一人が意識しましょう。
膣トレの美容効果について
膣ケアが美容と深いつながりにあるのはお伝えしましたが、今回は膣トレ（膣トレーニング）についてご紹介します。 トレーニングというとお腹やお尻のシェイプアップの為に！という人が多いと思いますが、膣の中も鍛えることで様々な美容にもつながるいいことがあるんです。 膣トレとは？骨盤の底にある、骨盤底筋というインナーマッスルを鍛えるためのメソッドです。 骨盤底筋は尿道や膣、肛門を締める筋肉で、それより上にある内臓を支える働きも担っています。この筋肉が低下すると、尿もれしやすくなったり、膣がゆるんで性交渉の際に快感を得づらくなったりとさまざまな不具合が生じます。また、女性は妊娠や出産、エイジングによって、男性以上に骨盤底筋が低下しがち。20代30代のころから膣トレをすることで筋力の維持を図れます。 膣トレのメリットとは？①子宮周りの血流がよくなり、冷えをセーブ②膣圧が上がって感度がアップ③尿もれや子宮脱を予防かんたんな膣トレ法＜やり方＞1.骨盤底筋に意識を集中する2.息を吸いながら、膣を引き上げるように力を入れる。※脚やお尻、腹筋に力をいれないように注意3.最低でも4秒間はキープ。慣れてきたら10秒ほどトライ4.ゆっくりと息を吐きながら、徐々に力を抜く＜回数＞10～20回×3セット/1日 正しくできてるか自信ない！という場合は、市販の膣トレグッズを使ってみるのもアリだと思います。女性にとってメリットだらけの膣トレ。ぜひ毎日のルーティンに取り入れてみてはいかが？
膣トレの美容効果について
膣ケアが美容と深いつながりにあるのはお伝えしましたが、今回は膣トレ（膣トレーニング）についてご紹介します。 トレーニングというとお腹やお尻のシェイプアップの為に！という人が多いと思いますが、膣の中も鍛えることで様々な美容にもつながるいいことがあるんです。 膣トレとは？骨盤の底にある、骨盤底筋というインナーマッスルを鍛えるためのメソッドです。 骨盤底筋は尿道や膣、肛門を締める筋肉で、それより上にある内臓を支える働きも担っています。この筋肉が低下すると、尿もれしやすくなったり、膣がゆるんで性交渉の際に快感を得づらくなったりとさまざまな不具合が生じます。また、女性は妊娠や出産、エイジングによって、男性以上に骨盤底筋が低下しがち。20代30代のころから膣トレをすることで筋力の維持を図れます。 膣トレのメリットとは？①子宮周りの血流がよくなり、冷えをセーブ②膣圧が上がって感度がアップ③尿もれや子宮脱を予防かんたんな膣トレ法＜やり方＞1.骨盤底筋に意識を集中する2.息を吸いながら、膣を引き上げるように力を入れる。※脚やお尻、腹筋に力をいれないように注意3.最低でも4秒間はキープ。慣れてきたら10秒ほどトライ4.ゆっくりと息を吐きながら、徐々に力を抜く＜回数＞10～20回×3セット/1日 正しくできてるか自信ない！という場合は、市販の膣トレグッズを使ってみるのもアリだと思います。女性にとってメリットだらけの膣トレ。ぜひ毎日のルーティンに取り入れてみてはいかが？
フェムケアとは？
フェムケアとは？ フェムケア（Femcare）とは、Feminine（女性の）とケア（Care）の組み合わせて作られた新しい言葉です。 女性の月経、妊娠、更年期など女性の体や健康のケアをする製品やサービスを指しています。 女性の身体はとても繊細で、月経や妊娠、産後、更年期など日々女性ホルモンの影響を受けています。女性の身体はホルモンバランスの変化により、心身のコンディションを左右されやすく、妊娠や出産、更年期など、折に触れて大きな変化に晒されます。女性が健やかな毎日を送る為に誕生したのが「フェムケア」なんです。 フェムケアの為の商品とは？ フェムケア商品＝乾燥しやすく敏感なデリケートゾーンを、やさしく丁寧にケアしてくれるアイテムたちのこと●デリケートゾーン専用ソープ●布ナプキン●オーガニックナプキン●月経カップ●デリケートゾーン用保湿ジェルや保湿クリーム●膣美容液 一般的なボディソープや他の商品とどう違う？例えば、全身用のボディソープではアルカリ性の為刺激が強く、デリケートゾーンを乾燥させてしまうこともあります。 フェムケアのソープはデリケートゾーン専用に作られているので低刺激で優しく洗うことができます。一般的なナプキンで肌荒れしやすいという方でも、肌に優しい処方のオーガニックコットンのナプキンを使うことで安心して生理期間中を過ごすことができます。 体調やメンタルに変化が訪れやすい身体をいたわって、より健やかな毎日を過ごせるようフェムケア商品をチョイスしてみるのはいかがでしょうか。
フェムケアとは？
フェムケアとは？ フェムケア（Femcare）とは、Feminine（女性の）とケア（Care）の組み合わせて作られた新しい言葉です。 女性の月経、妊娠、更年期など女性の体や健康のケアをする製品やサービスを指しています。 女性の身体はとても繊細で、月経や妊娠、産後、更年期など日々女性ホルモンの影響を受けています。女性の身体はホルモンバランスの変化により、心身のコンディションを左右されやすく、妊娠や出産、更年期など、折に触れて大きな変化に晒されます。女性が健やかな毎日を送る為に誕生したのが「フェムケア」なんです。 フェムケアの為の商品とは？ フェムケア商品＝乾燥しやすく敏感なデリケートゾーンを、やさしく丁寧にケアしてくれるアイテムたちのこと●デリケートゾーン専用ソープ●布ナプキン●オーガニックナプキン●月経カップ●デリケートゾーン用保湿ジェルや保湿クリーム●膣美容液 一般的なボディソープや他の商品とどう違う？例えば、全身用のボディソープではアルカリ性の為刺激が強く、デリケートゾーンを乾燥させてしまうこともあります。 フェムケアのソープはデリケートゾーン専用に作られているので低刺激で優しく洗うことができます。一般的なナプキンで肌荒れしやすいという方でも、肌に優しい処方のオーガニックコットンのナプキンを使うことで安心して生理期間中を過ごすことができます。 体調やメンタルに変化が訪れやすい身体をいたわって、より健やかな毎日を過ごせるようフェムケア商品をチョイスしてみるのはいかがでしょうか。
プラセボ効果の真実とは？
プラセボ効果はプラシーボ効果とも呼ばれます。 wikipediaでは”偽薬を処方しても、薬だと信じ込むことによって何らかの改善がみられる事を言う”と書かれています。 「高いものほどよく効く」という思い込みがあなたにもありませんか？ もちろん、高級コスメには商品化までにそれ相応の費用がかかっており、開発や販売までの時間と手間、人件費をプラスすると、お客様の手に届くまでにびっくりするほどのコストがかかっています。 この「高いものはいい商品」というのはあながち間違いではないと思います。 ただ、それ以外のプチプラ商品は粗悪かというと、そうではなくてプチプラ商品でもいい商品は沢山存在します。私たちプロの目線で見た時に、この成分の構成でこんなに安値？…ということがあります。逆にこの成分でこんなに高値で売ってるの？と思うこともあります。 広告イメージ戦略により商品イメージはいかようにもあやつられるということ。極論を言うと、中身の成分が同じでも、体感する効果は変わると言えるのではないでしょうか。この商品で美肌になれる！と思いこむことで効果があるのならやるに越したことはないですが、商品の見た目や謳い文句に惑わされず、成分をしっかり見て判断しましょう。
プラセボ効果の真実とは？
プラセボ効果はプラシーボ効果とも呼ばれます。 wikipediaでは”偽薬を処方しても、薬だと信じ込むことによって何らかの改善がみられる事を言う”と書かれています。 「高いものほどよく効く」という思い込みがあなたにもありませんか？ もちろん、高級コスメには商品化までにそれ相応の費用がかかっており、開発や販売までの時間と手間、人件費をプラスすると、お客様の手に届くまでにびっくりするほどのコストがかかっています。 この「高いものはいい商品」というのはあながち間違いではないと思います。 ただ、それ以外のプチプラ商品は粗悪かというと、そうではなくてプチプラ商品でもいい商品は沢山存在します。私たちプロの目線で見た時に、この成分の構成でこんなに安値？…ということがあります。逆にこの成分でこんなに高値で売ってるの？と思うこともあります。 広告イメージ戦略により商品イメージはいかようにもあやつられるということ。極論を言うと、中身の成分が同じでも、体感する効果は変わると言えるのではないでしょうか。この商品で美肌になれる！と思いこむことで効果があるのならやるに越したことはないですが、商品の見た目や謳い文句に惑わされず、成分をしっかり見て判断しましょう。
旬の食材で美肌になろう
朝晩はだいぶ涼しくなり、窓を開けたまま寝ると真夜中の冷気にあてられて目が覚めることもしばしば。 うだるような真夏の暑さはどこへやら。過ごしやすい季節になりましたね。 涼しくなると、真夏に鳴りを潜めていた食欲が戻ってくるのを実感します。 食欲の秋とはよく言ったものですね。 さて、タイトルの旬の食材ですが、取り入れるメリットは大きく３つ。 ①栄養価が高い ②多く出回っているので手に入りやすい ③広く流通しているので安価で手に入る ここでは、美容効果が期待できる食材をご紹介します。 味覚の秋の食材で美肌を手に入れましょう！ ●栗 食物繊維が豊富で腸内環境を整え、抗酸化作用を持つビタミンCが豊富 ビタミンＢ2は肌のターンオーバーを促進し、ビタミンＢ6が免疫力をアップして肌荒れやニキビを防ぐ働きがある他、タンパク質の代謝に作用して肌や髪を健やかに保ってくれます。 余分なナトリウムを体外に排出してくれる作用があるカリウムが多く含まれるので、むくみ対策に有効的。 多くの酵素の成分となる銅が含まれるので、コラーゲンやエラスチンの生成も期待できる。 ビタミンＢ2は肌のターンオーバーを促進し、ビタミンＢ6が免疫力をアップして肌荒れやニキビを防ぐ働きがある他、タンパク質の代謝に作用して肌や髪を健やかに保ってくれます。 ●さつまいも 栗と同様に食物繊維が豊富でカリウムも多く含まれるので、むくみ対策になります。 抗酸化作用を持つビタミンEや、肌にハリを与えるコラーゲンの生成を促すビタミンCなど、ビタミン類が豊富なのも嬉しいポイント。 ●秋鮭 秋鮭の赤い色素のアスタキサンチンに抗酸化力があります。 アスタキサンチンの抗酸化力はとても強力で、ビタミンEの約1000倍とも言われています。アンチエイジングに役立つ栄養素の一つです。 他にも、貧血を予防するビタミンB12やカルシウムの吸収を促すビタミンD、血液サラサラ効果のEPAなど期待できる成分が詰まってます。 ●柿 柿に含まれるβカロテンには強力な抗酸化作用があり、ビタミンCと一緒に摂ることで相乗効果を発揮することがわかっています。 タンニンには美肌・美白効果の血行促進効果もあるのでターンオーバーの正常化にも。...
旬の食材で美肌になろう
朝晩はだいぶ涼しくなり、窓を開けたまま寝ると真夜中の冷気にあてられて目が覚めることもしばしば。 うだるような真夏の暑さはどこへやら。過ごしやすい季節になりましたね。 涼しくなると、真夏に鳴りを潜めていた食欲が戻ってくるのを実感します。 食欲の秋とはよく言ったものですね。 さて、タイトルの旬の食材ですが、取り入れるメリットは大きく３つ。 ①栄養価が高い ②多く出回っているので手に入りやすい ③広く流通しているので安価で手に入る ここでは、美容効果が期待できる食材をご紹介します。 味覚の秋の食材で美肌を手に入れましょう！ ●栗 食物繊維が豊富で腸内環境を整え、抗酸化作用を持つビタミンCが豊富 ビタミンＢ2は肌のターンオーバーを促進し、ビタミンＢ6が免疫力をアップして肌荒れやニキビを防ぐ働きがある他、タンパク質の代謝に作用して肌や髪を健やかに保ってくれます。 余分なナトリウムを体外に排出してくれる作用があるカリウムが多く含まれるので、むくみ対策に有効的。 多くの酵素の成分となる銅が含まれるので、コラーゲンやエラスチンの生成も期待できる。 ビタミンＢ2は肌のターンオーバーを促進し、ビタミンＢ6が免疫力をアップして肌荒れやニキビを防ぐ働きがある他、タンパク質の代謝に作用して肌や髪を健やかに保ってくれます。 ●さつまいも 栗と同様に食物繊維が豊富でカリウムも多く含まれるので、むくみ対策になります。 抗酸化作用を持つビタミンEや、肌にハリを与えるコラーゲンの生成を促すビタミンCなど、ビタミン類が豊富なのも嬉しいポイント。 ●秋鮭 秋鮭の赤い色素のアスタキサンチンに抗酸化力があります。 アスタキサンチンの抗酸化力はとても強力で、ビタミンEの約1000倍とも言われています。アンチエイジングに役立つ栄養素の一つです。 他にも、貧血を予防するビタミンB12やカルシウムの吸収を促すビタミンD、血液サラサラ効果のEPAなど期待できる成分が詰まってます。 ●柿 柿に含まれるβカロテンには強力な抗酸化作用があり、ビタミンCと一緒に摂ることで相乗効果を発揮することがわかっています。 タンニンには美肌・美白効果の血行促進効果もあるのでターンオーバーの正常化にも。...