Beauty Topics
ターンオーバーの遅れが及ぼす肌への影響
年齢が上がると、しわやたるみなどの肌変化を感じるもの。年齢肌とターンオーバーの関係は密接で、肌のターンオーバーのプロセスにおける変化が肌に大きな影響を与えることも事実です。 肌のターンオーバーが遅れているかどうかを確認するには、いくつかのサインや症状に注目することが役立ちます。 【ターンオーバーの遅れによる可能性のある兆候とは？】 １．くすみや肌のトーン不均一 ターンオーバーが遅れると、古い角質や老廃物が肌に残りやすくなり、これがくすみやトーンの不均一感を引き起こすことがあります。 ２．毛穴の詰まりやブラックヘッド ターンオーバーが正常でない場合、古い角質が毛穴に溜まりやすくなり、これがブラックヘッドや詰まりを引き起こす可能性があります。 ３．肌のざらつきや粗さ 新しい細胞が古いものと交代するプロセスが遅れると、肌の表面がざらついたり粗く感じられることがあります。 ４．ニキビや吹き出物の増加 古い角質が毛穴を詰まらせることが炎症やニキビの原因になりやすくなります。ターンオーバーが正常でない場合、これらの問題が増加する可能性があります。 ５．乾燥や肌荒れ 古い角質が肌に残りやすいと、保湿成分が肌に浸透しにくくなり、乾燥や肌荒れが起こりやすくなることがあります。 ６．シワやたるみの増加 ターンオーバーが遅れると、新しい細胞の生成が減少し、肌の弾力性が低下しやすくなります。結果として、シワやたるみが増加する可能性があります。 【ターンオーバーを正常化する為のルーティンとは？】 １．適切な洗顔 強すぎない、刺激の少ない洗顔料を使用し、過度な洗顔は避けます。適切な洗顔で清潔な肌を保ちつつ、自然な皮脂を取りすぎないようにしましょう。 ２．保湿 肌を適切に保湿することは重要です。保湿クリームやセラミドを含む製品を使用して、水分をキープし、肌バリアをサポートします。 ３．角質ケア 軽い角質ケアは、古い角質を取り除き、新しい細胞の生成を促進します。物理的なスクラブやケミカルピーリングなどを使用しますが、過剰な使用は避けましょう。 ４．ビタミンA誘導体（レチノイド）の使用 レチノイドはターンオーバーを促進し、シワやたるみの改善にも効果があります。ただし、初めて使用する場合は医師や専門家の指導を受けることが重要です。 ５．適切な栄養摂取 ビタミンやミネラルを含む栄養バランスの取れた食事が肌の健康に寄与します。特にビタミンA、C、Eなどがターンオーバーに影響を与えます。 ６．適度な日光対策...
ターンオーバーの遅れが及ぼす肌への影響
年齢が上がると、しわやたるみなどの肌変化を感じるもの。年齢肌とターンオーバーの関係は密接で、肌のターンオーバーのプロセスにおける変化が肌に大きな影響を与えることも事実です。 肌のターンオーバーが遅れているかどうかを確認するには、いくつかのサインや症状に注目することが役立ちます。 【ターンオーバーの遅れによる可能性のある兆候とは？】 １．くすみや肌のトーン不均一 ターンオーバーが遅れると、古い角質や老廃物が肌に残りやすくなり、これがくすみやトーンの不均一感を引き起こすことがあります。 ２．毛穴の詰まりやブラックヘッド ターンオーバーが正常でない場合、古い角質が毛穴に溜まりやすくなり、これがブラックヘッドや詰まりを引き起こす可能性があります。 ３．肌のざらつきや粗さ 新しい細胞が古いものと交代するプロセスが遅れると、肌の表面がざらついたり粗く感じられることがあります。 ４．ニキビや吹き出物の増加 古い角質が毛穴を詰まらせることが炎症やニキビの原因になりやすくなります。ターンオーバーが正常でない場合、これらの問題が増加する可能性があります。 ５．乾燥や肌荒れ 古い角質が肌に残りやすいと、保湿成分が肌に浸透しにくくなり、乾燥や肌荒れが起こりやすくなることがあります。 ６．シワやたるみの増加 ターンオーバーが遅れると、新しい細胞の生成が減少し、肌の弾力性が低下しやすくなります。結果として、シワやたるみが増加する可能性があります。 【ターンオーバーを正常化する為のルーティンとは？】 １．適切な洗顔 強すぎない、刺激の少ない洗顔料を使用し、過度な洗顔は避けます。適切な洗顔で清潔な肌を保ちつつ、自然な皮脂を取りすぎないようにしましょう。 ２．保湿 肌を適切に保湿することは重要です。保湿クリームやセラミドを含む製品を使用して、水分をキープし、肌バリアをサポートします。 ３．角質ケア 軽い角質ケアは、古い角質を取り除き、新しい細胞の生成を促進します。物理的なスクラブやケミカルピーリングなどを使用しますが、過剰な使用は避けましょう。 ４．ビタミンA誘導体（レチノイド）の使用 レチノイドはターンオーバーを促進し、シワやたるみの改善にも効果があります。ただし、初めて使用する場合は医師や専門家の指導を受けることが重要です。 ５．適切な栄養摂取 ビタミンやミネラルを含む栄養バランスの取れた食事が肌の健康に寄与します。特にビタミンA、C、Eなどがターンオーバーに影響を与えます。 ６．適度な日光対策...
ハイドロキノンで黒いシミは改善する？
ハイドロキノンは、シミやニキビ跡の原因となるメラニン色素の発生を抑える働きがあり、美白効果が期待できる成分です。ハイドロキノンは、いちご類やコーヒーなどの食品にも存在する成分ですが、美白効果が発見されてからは化粧品に使用されるようになりました。美白効果はコウジ酸やアルブチンの10倍～100倍とも言われており、お肌を紫外線などによる損傷から守る働きもあります。 トレチノインとの併用で効果UPハイドロキノンと併用される成分として「トレチノイン」があります。トレチノインはビタミンAの誘導体であり、肌のターンオーバーを促してくれる働きがあります。 ハイドロキノン単体の使用では、肌への浸透率が低く、美白効果がなかなか感じられないというお声もありますが、トレチノインと併用することで浸透効果を上げることができると言われています。先にトレチノインを塗ることでハイドロキノンが浸透しやすくなり、効果が高まります。 ハイドロキノン使用中にシミが濃くなる？元々メラニン色素には紫外線を吸収しダメージがらお肌を守る働きがありますが、ハイドロキノンを塗ることでメラニン色素を失うと、紫外線のダメージを受けやすい状態になります。日中は必ず日焼け止めを使用し、紫外線ダメージからお肌を守りましょう。 アメリカでは厳しい規制もアメリカで美白と言えばハイドロキノンが主流だった時代もありましたが、現在店頭の化粧品は２％の配合までとなっており、それ以上は医師の管理下のみで許可されています。 日本では化粧品に配合できるハイドロキノンの濃度は規制されておらず、市販で高濃度のスキンケア商品を入手することが可能です。濃度が高くなるほど効果が高まりますが、長期で使用する場合は「白斑」などの副作用のリスクも高まる為、クリニックで指導を受けてからお肌の状態に合わせて使用することをおすすめしています。
ハイドロキノンで黒いシミは改善する？
ハイドロキノンは、シミやニキビ跡の原因となるメラニン色素の発生を抑える働きがあり、美白効果が期待できる成分です。ハイドロキノンは、いちご類やコーヒーなどの食品にも存在する成分ですが、美白効果が発見されてからは化粧品に使用されるようになりました。美白効果はコウジ酸やアルブチンの10倍～100倍とも言われており、お肌を紫外線などによる損傷から守る働きもあります。 トレチノインとの併用で効果UPハイドロキノンと併用される成分として「トレチノイン」があります。トレチノインはビタミンAの誘導体であり、肌のターンオーバーを促してくれる働きがあります。 ハイドロキノン単体の使用では、肌への浸透率が低く、美白効果がなかなか感じられないというお声もありますが、トレチノインと併用することで浸透効果を上げることができると言われています。先にトレチノインを塗ることでハイドロキノンが浸透しやすくなり、効果が高まります。 ハイドロキノン使用中にシミが濃くなる？元々メラニン色素には紫外線を吸収しダメージがらお肌を守る働きがありますが、ハイドロキノンを塗ることでメラニン色素を失うと、紫外線のダメージを受けやすい状態になります。日中は必ず日焼け止めを使用し、紫外線ダメージからお肌を守りましょう。 アメリカでは厳しい規制もアメリカで美白と言えばハイドロキノンが主流だった時代もありましたが、現在店頭の化粧品は２％の配合までとなっており、それ以上は医師の管理下のみで許可されています。 日本では化粧品に配合できるハイドロキノンの濃度は規制されておらず、市販で高濃度のスキンケア商品を入手することが可能です。濃度が高くなるほど効果が高まりますが、長期で使用する場合は「白斑」などの副作用のリスクも高まる為、クリニックで指導を受けてからお肌の状態に合わせて使用することをおすすめしています。
かぼちゃの美容効果
かぼちゃ、食べてますか？ 優しい甘みでほくほくとした食感のかぼちゃや、甘みが強くねっとりした食感のかぼちゃなど、今の季節は色んな品種がお店に並びますね。 おいしいのはもちろんですが、美容・健康効果もとても高いということをご存じですか？ かぼちゃには、抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eがすべて含まれており、高い抗酸化作用が期待できます。 かぼちゃに含まれる栄養分 ・βカロテン（必要に応じて体内でビタミンAに変化する）…皮膚や粘膜を保護する働きや、活性酸素から体を守る、強い抗酸化作用があります。 ・ビタミンE…細胞の老化を抑える働きや、血行促進作用により血色を改善し、皮膚の新陳代謝を助ける効果が期待できます。血行がよくなることで冷え性の改善にも役立ちます。 ・ビタミンC…紫外線によるメラニン合成を防ぎ、肌にダメージを与える活性酸素を抑える為肌荒れを防ぎます。 ・不溶性食物繊維…便秘改善 かぼちゃの皮に高い栄養効果？ 実は、かぼちゃの実より皮の方がβカロテンが多く含まれ、その差はなんと2倍以上とも言われます。 煮物にしてしっかり火を通すと柔らかく食べられます。 かぼちゃは今が旬 旬の食材は、他の季節と比べると栄養価が高いです。 その季節に体が必要とする成分が含まれていることが多く、旬の食材を食べることは身体の調子を整えることにもつながります。 明日はハロウィン♪ せっかくなので食卓にかぼちゃを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
かぼちゃの美容効果
かぼちゃ、食べてますか？ 優しい甘みでほくほくとした食感のかぼちゃや、甘みが強くねっとりした食感のかぼちゃなど、今の季節は色んな品種がお店に並びますね。 おいしいのはもちろんですが、美容・健康効果もとても高いということをご存じですか？ かぼちゃには、抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eがすべて含まれており、高い抗酸化作用が期待できます。 かぼちゃに含まれる栄養分 ・βカロテン（必要に応じて体内でビタミンAに変化する）…皮膚や粘膜を保護する働きや、活性酸素から体を守る、強い抗酸化作用があります。 ・ビタミンE…細胞の老化を抑える働きや、血行促進作用により血色を改善し、皮膚の新陳代謝を助ける効果が期待できます。血行がよくなることで冷え性の改善にも役立ちます。 ・ビタミンC…紫外線によるメラニン合成を防ぎ、肌にダメージを与える活性酸素を抑える為肌荒れを防ぎます。 ・不溶性食物繊維…便秘改善 かぼちゃの皮に高い栄養効果？ 実は、かぼちゃの実より皮の方がβカロテンが多く含まれ、その差はなんと2倍以上とも言われます。 煮物にしてしっかり火を通すと柔らかく食べられます。 かぼちゃは今が旬 旬の食材は、他の季節と比べると栄養価が高いです。 その季節に体が必要とする成分が含まれていることが多く、旬の食材を食べることは身体の調子を整えることにもつながります。 明日はハロウィン♪ せっかくなので食卓にかぼちゃを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
夏のニキビと秋のニキビの違い
夏のニキビ・秋のニキビ 夏は汗と皮脂の量が多く、毛穴が詰まりやすい為ニキビが出来やすい季節と言われます。 ただ、秋も大人ニキビのできやすい季節の為、正しいお手入れでの予防が必要となります。 秋は湿度が低くなり、肌が乾燥しがち。 乾燥や気温の変化により、バリア機能が低下することで肌のターンオーバーが乱れがちになります。 角質が剥がれ落ちにくくなり、毛穴の角化が進むことでニキビができやすくなります。 保湿が不足した状態も、肌の水分を守る為に皮脂の分泌が活発になり、保湿不足が原因で二キビができることもあります。 ＜まとめ＞ 夏のニキビと秋のニキビの違い 夏：汗と皮脂の量が多く、毛穴づまりがニキビの原因に。 秋：乾燥や気温変化・ホルモンバランスの乱れによりバリア機能が低下し、古い角質が溜まります。その結果、毛穴まわりの角質層が厚くなり、毛穴づまりをおこしやすくなり、ニキビが出来やすい状態に。 乾燥により皮脂の分泌量が増えることで夏同様毛穴づまりをおこしやすい状態にも。 ニキビを作らない為に大事な事 ・肌のバリア機能を低下させないこと ・肌のターンオーバーのサイクルを正常に お肌の潤いバランスを保つために、まずは肌の水分量を守るケアを行いましょう。 脂性肌の方はオイルフリーの軽い使用感のもので保湿しましょう。 ニキビ用と書かれあるものは洗浄力が強めなものが多い為、乾燥肌や敏感肌の方はおすすめはしません。 洗顔後は直ぐ化粧水で保湿し、油分入りの美容液やクリームで水分の蒸発をふせぎましょう。 この時期の、肌の乾燥によるニキビ予防にはこの栄養素！ ・ビタミンB2 ・ビタミンB6 ・亜鉛 (例)...
夏のニキビと秋のニキビの違い
夏のニキビ・秋のニキビ 夏は汗と皮脂の量が多く、毛穴が詰まりやすい為ニキビが出来やすい季節と言われます。 ただ、秋も大人ニキビのできやすい季節の為、正しいお手入れでの予防が必要となります。 秋は湿度が低くなり、肌が乾燥しがち。 乾燥や気温の変化により、バリア機能が低下することで肌のターンオーバーが乱れがちになります。 角質が剥がれ落ちにくくなり、毛穴の角化が進むことでニキビができやすくなります。 保湿が不足した状態も、肌の水分を守る為に皮脂の分泌が活発になり、保湿不足が原因で二キビができることもあります。 ＜まとめ＞ 夏のニキビと秋のニキビの違い 夏：汗と皮脂の量が多く、毛穴づまりがニキビの原因に。 秋：乾燥や気温変化・ホルモンバランスの乱れによりバリア機能が低下し、古い角質が溜まります。その結果、毛穴まわりの角質層が厚くなり、毛穴づまりをおこしやすくなり、ニキビが出来やすい状態に。 乾燥により皮脂の分泌量が増えることで夏同様毛穴づまりをおこしやすい状態にも。 ニキビを作らない為に大事な事 ・肌のバリア機能を低下させないこと ・肌のターンオーバーのサイクルを正常に お肌の潤いバランスを保つために、まずは肌の水分量を守るケアを行いましょう。 脂性肌の方はオイルフリーの軽い使用感のもので保湿しましょう。 ニキビ用と書かれあるものは洗浄力が強めなものが多い為、乾燥肌や敏感肌の方はおすすめはしません。 洗顔後は直ぐ化粧水で保湿し、油分入りの美容液やクリームで水分の蒸発をふせぎましょう。 この時期の、肌の乾燥によるニキビ予防にはこの栄養素！ ・ビタミンB2 ・ビタミンB6 ・亜鉛 (例)...
敏感肌ってどんな肌？ 他の肌質とどう違う？
季節の変わり目のこの時期、肌がかさついたり、ヒリヒリしたり、肌刺激を感じやすくなります。普段は普通肌のタイプでも、この時期は肌がゆらぎがち。もしかしたら敏感肌かも？と思ったことは一度ならずあるのではないでしょうか？でも・・・敏感肌の定義とは何でしょう？普通肌との線引きはどこにあるのでしょう？今日は敏感肌であるか、そうでないのか、見分け方についてお伝えします。 敏感肌とは？一般的には「肌のバリア機能が低下しており、些細な事でも肌トラブルが起きやすい状態」をいいます。正常な肌と敏感肌の違いとは？通常は肌表面の角層がお肌の潤いをキープし、外からの刺激から守る働きをしています。敏感肌はバリア機能が乱れることで、肌の潤いが外へ逃げやすくなったり、外部刺激を受けやすい状態になっています。敏感肌の症状＜肌が過剰に反応＞・洗顔後に肌がつっぱる・化粧水で肌がヒリヒリすることがある・新しい化粧品を使うと肌が荒れやすい・季節の変わり目に肌の赤みやかゆみ、かさつきが気になる・汗をかくと肌がかゆくなる ■乾燥肌→敏感肌へ乾燥肌は肌の水分量が不足しているので、表面はかさついた状態です。乾燥することで皮膚のバリア機能が低下して外部刺激をダイレクトに受けることに。結果ちょっとした外部刺激などにも反応する敏感肌になるケースも多いです。この時期のお手入れ・化粧水をしっかりと。・油性の美容液やクリームで保護。・美白成分、抗酸化作用のある成分を取り入れる【オススメ成分】トラネキサム酸アルブチンビタミンC誘導体ハイドロキノンカモミラET 食事は抗酸化作用のある栄養素（ビタミンC,A,E）を取り入れることがおすすめです。細胞の代謝UPの為に水もしっかり飲みましょう♪
敏感肌ってどんな肌？ 他の肌質とどう違う？
季節の変わり目のこの時期、肌がかさついたり、ヒリヒリしたり、肌刺激を感じやすくなります。普段は普通肌のタイプでも、この時期は肌がゆらぎがち。もしかしたら敏感肌かも？と思ったことは一度ならずあるのではないでしょうか？でも・・・敏感肌の定義とは何でしょう？普通肌との線引きはどこにあるのでしょう？今日は敏感肌であるか、そうでないのか、見分け方についてお伝えします。 敏感肌とは？一般的には「肌のバリア機能が低下しており、些細な事でも肌トラブルが起きやすい状態」をいいます。正常な肌と敏感肌の違いとは？通常は肌表面の角層がお肌の潤いをキープし、外からの刺激から守る働きをしています。敏感肌はバリア機能が乱れることで、肌の潤いが外へ逃げやすくなったり、外部刺激を受けやすい状態になっています。敏感肌の症状＜肌が過剰に反応＞・洗顔後に肌がつっぱる・化粧水で肌がヒリヒリすることがある・新しい化粧品を使うと肌が荒れやすい・季節の変わり目に肌の赤みやかゆみ、かさつきが気になる・汗をかくと肌がかゆくなる ■乾燥肌→敏感肌へ乾燥肌は肌の水分量が不足しているので、表面はかさついた状態です。乾燥することで皮膚のバリア機能が低下して外部刺激をダイレクトに受けることに。結果ちょっとした外部刺激などにも反応する敏感肌になるケースも多いです。この時期のお手入れ・化粧水をしっかりと。・油性の美容液やクリームで保護。・美白成分、抗酸化作用のある成分を取り入れる【オススメ成分】トラネキサム酸アルブチンビタミンC誘導体ハイドロキノンカモミラET 食事は抗酸化作用のある栄養素（ビタミンC,A,E）を取り入れることがおすすめです。細胞の代謝UPの為に水もしっかり飲みましょう♪
ゆず・かぼす・すだち… 柑橘類の美容Ｎｏ，１はどれ？
ゆず、すだち、かぼす… この時季、柑橘系の果物が旬になりますね。 秋の味覚の「さんま」にかけたり、鍋に入れたり、香りや風味アップに欠かせない食卓の名わき役。 香りや味に違いはあれど、色々なメニューのアクセントになります。 柑橘はビタミンCが豊富な食材というのは有名ですが、今回はそれぞれどのような美容効果があるのか調べました。 【柑橘類の主な美容効果】 ●ビタミンC コラーゲン合成を促進。 メラニン色素の生成抑制。 抗酸化作用があり、しみやシワなどのアンチエイジング効果があります。 ●カリウム 体内の余分な水分を排出する為、むくみの改善に。 ●クエン酸 エネルギー代謝を高める効果や疲労回復効果、整腸作用、血行促進などの美容効果が期待できます。 【ゆず・かぼす・すだち、それぞれの特徴】 個体が大きい順に、かぼす、ゆず、すだち、となります。 ゆず 一番種が多いのがゆず。 青いうちは酸味や苦みもありますが、熟してからは甘味が増します。 レモンの約2倍のビタミンCが含まれていると言われます。 皮に含まれる「リモネン」は肌に膜をはり、保湿をしてくれる成分です。 経皮吸収を促す働きもあり、肌の潤いが期待できます。 皮を入浴剤として使用しましょう。 芳香成分である「シトラール」が多く含まれる為、爽やかな心地よい香りが気分をリラックスさせる効果も。 「ナリンギン」、「オーラプテン」、「ヘスペリジン」は中性脂肪を燃焼させてくれる嬉しい効果もあります。コレステロール値を下げつつも、善玉コレステロールの低下を防ぎます。 「ヘスペリジン」はビタミンCの吸収を高めるとも言われる為、効率よくビタミンCを吸収できます。 かぼす酸味と甘みのバランスがとれた料理の幅が広い食材です。 かぼす果汁は、ゆず・かぼす・すだちの中で一番カリウムやクエン酸を含みます。 クエン酸は疲労の原因となる乳酸を分解し、疲労の蓄積を防ぎます。さらに、カルシウムや鉄などミネラルの吸収を促す効果もある為、老化予防にも。...
ゆず・かぼす・すだち… 柑橘類の美容Ｎｏ，１はどれ？
ゆず、すだち、かぼす… この時季、柑橘系の果物が旬になりますね。 秋の味覚の「さんま」にかけたり、鍋に入れたり、香りや風味アップに欠かせない食卓の名わき役。 香りや味に違いはあれど、色々なメニューのアクセントになります。 柑橘はビタミンCが豊富な食材というのは有名ですが、今回はそれぞれどのような美容効果があるのか調べました。 【柑橘類の主な美容効果】 ●ビタミンC コラーゲン合成を促進。 メラニン色素の生成抑制。 抗酸化作用があり、しみやシワなどのアンチエイジング効果があります。 ●カリウム 体内の余分な水分を排出する為、むくみの改善に。 ●クエン酸 エネルギー代謝を高める効果や疲労回復効果、整腸作用、血行促進などの美容効果が期待できます。 【ゆず・かぼす・すだち、それぞれの特徴】 個体が大きい順に、かぼす、ゆず、すだち、となります。 ゆず 一番種が多いのがゆず。 青いうちは酸味や苦みもありますが、熟してからは甘味が増します。 レモンの約2倍のビタミンCが含まれていると言われます。 皮に含まれる「リモネン」は肌に膜をはり、保湿をしてくれる成分です。 経皮吸収を促す働きもあり、肌の潤いが期待できます。 皮を入浴剤として使用しましょう。 芳香成分である「シトラール」が多く含まれる為、爽やかな心地よい香りが気分をリラックスさせる効果も。 「ナリンギン」、「オーラプテン」、「ヘスペリジン」は中性脂肪を燃焼させてくれる嬉しい効果もあります。コレステロール値を下げつつも、善玉コレステロールの低下を防ぎます。 「ヘスペリジン」はビタミンCの吸収を高めるとも言われる為、効率よくビタミンCを吸収できます。 かぼす酸味と甘みのバランスがとれた料理の幅が広い食材です。 かぼす果汁は、ゆず・かぼす・すだちの中で一番カリウムやクエン酸を含みます。 クエン酸は疲労の原因となる乳酸を分解し、疲労の蓄積を防ぎます。さらに、カルシウムや鉄などミネラルの吸収を促す効果もある為、老化予防にも。...